Tiszta motiváció lenyűgöző fogyókúrás történetek - egészségfogyasztás
A 2018-as év lassan, de biztosan a végéhez közeledik. Karácsony, a szeretet fesztiválja és természetesen a finomságok a sarkon vannak. Az év ezen különösen hangulatos időszakában nagyon kevesen törődnek azzal, hogy egy karácsonyi stollen darabja mennyi kalóriát tartalmaz. Legkésőbb januárban a valóság újévi fogadalmak formájában fogja utolérni. Ezután az egyik vagy másik fontot le kell dobni, az edzőtermek túlzsúfoltak, de többnyire csak az állásfoglalások. Nem így a következő emberekkel, akiknek valóban lélegzetelállító fogyókúrás történeteik vannak.
Miért vagy itt?
"Szeretnék. "
Így eszel egy avokádót
Számos módszer létezik az avokádó elfogyasztására, amelyek eltávolítják a követ. Ezek a módszerek mindig kicsit attól függenek, hogy az avokádó milyen kemény.
Ha az avokádó már nagyon puha, akkor kissé nehezebb lesz késsel hámozni. Az avokádót fel tudja vágni, és kanállal eltávolíthatja a magot. Szakmai tippként az avokádó késsel is eltávolítható. Veszély: Ügyeljen arra, hogy az avokádót ne tartsa a kerek kezében.
Ha az avokádó még mindig viszonylag szilárd, késsel vagy hámozóval eltávolíthatja a héjat, és jobban megkapja az avokádó finom pépét. A legegyszerűbb és leggyorsabb módszer a héjat avokádó hámozóval eltávolítani. Ezek olcsók és nem áll fenn sérülés veszélye.
Avokádó hámozó
a biztonságos hámozás érdekében
10,94 € -tól
Ha kedveli és gyakran eszik avokádót, ne hagyja ki ezt a szép trükköt a konyhájához.
Mindez a tervezésnek köszönhető
A „Die Lindenstrasse” műsorból ismert Moritz Sachs 1985 óta szerepel a német televízióban. Azonban olyan fantasztikus értékesítési sikert ért el, hogy a közönségnek most kétszer kell néznie. Mindössze négy hónap alatt óriási 40 kilót fogyott egy rendkívül szigorú diéta betartásával. Minden nap csaknem egy órát fektet be az övébe Tervezze meg az étkezéseket és leír mindent, amit evett. Ennek élesebbé kell tennie az érzést, mert utólag kétszer is elgondolkodik azon, hogy valóban meg kell-e ennie egy egész zacskó chipset, vagy elég egy marék.
Jaime Staples, akit az interneten PokerStaples szinonimája alatt ismernek, valószínűleg a nap egyik legőrültebb sikertörténete alá helyezte ezt a feltevést. Testvérével, Mathew-val fogadást kötött a multimilliomos Bill Perkinsszel, hogy egy éven belül kevesebb, mint egy kilogramm súlykülönbségük lesz. A fő vonzerő az volt, hogy Jamie körülbelül 140 kg volt, a testvére azonban csak 60 kg volt. Természetesen Jamie Staples nem volt egyedül ezen a hihetetlen változáson, támogatást kapott testvérétől és tőle profi edző, Mike Vacanti. Míg Mathew a saját átalakításán dolgozott, Mike Vacanti készítette el a testedzési és táplálkozási tervet, és motiválóan hatott a duóra. A 2018. március 27-i hivatalos mérlegeléskor mindkettő pontosan egyforma volt, 150 000 eurót nyertek.
Az ilyen radikális diéták természetesen csak sztárok mellett, professzionális környezetben lehetségesek, és semmiképpen sem végezhetők otthon előzetes tudás és támogatás nélkül.
A diétaváltások működnek
Egy másik példakép, nemcsak az étrendet tekintve, Kate Middleton hercegné, aki sikeresen lefogyott Vilmos herceg esküvője miatt. És igen, nagyon karcsú és karcsú volt. Az úgynevezett „Dukan-diétával” nagyon rövid idő alatt hét kilót fogyott. Ebben a diétában a szénhidrátokat fehérjetermékek váltják fel. A Dukan-diéta az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon extrém formája, és nem feltétlenül ajánlott. Néhány napig azonban ideiglenesen alkalmazható cukorhiányra.
Elizabeth Taylort, ismertebb nevén Liz Taylort az 1960-as években a világ legszebb nőjének titulálták, míg hirtelen 90 kg-ot nyomott 1,57 m magassággal. Aztán meghúzta a zsinórt, és kialakította saját étrendjét, amelyet "Elizabeth levesz" című munkájában publikált. Ott leírta többek között, hogy reggel csak száraz pirítóst eszik egy darab gyümölcs mellett. Csekély hozam, de nem hitt a szigorú edzésekben. Inkább fontosnak tartotta mentális motivációs technikák Például feltett egy fotót a hűtőszekrényre, amely különösen terjedelmesnek mutatta, hogy mindig emlékeztesse rá.
A mentális technikák segíthetik a fogyást. Azok a radikális étrendek, amelyekben a kalóriákat tömegesen korlátozzák, nem hasznosak. A megfelelő étel kiválasztása és a mérsékelt kalóriahiány, ha nagyon túlsúlyos, mindenképpen ésszerűbb.
Még rövid távú sikerek is működhetnek
Beyoncé Knowles nemcsak színészi és éneki tehetségeiről ismert, hanem görbületeiről is. De a filmben betöltött szerepért "Álomlányok" az énekes 10 nap alatt 10 kilót fogyott. Ez azonban vasfegyelem nélkül nem lehetséges. Sikerét azonban nem a diétának, hanem az abszolút böjtnek köszönheti. Nem voltak fix étkezések, csak házi készítésű limonádét kellett inni. A testet időről időre sós itallal tisztították. Akkor az éhség bizonyosan nagyobb volt. Ilyen megközelítés mellett azonban a jo-jo hatás kockázata nagyon magas. A sztároknak és a hírességeknek azonban megvan az az előnyük, hogy vigyáznak rájuk, és gyakran szakácsok vagy táplálkozási szakemberek állnak mellettük. Ez azt jelenti, hogy az ilyen extrém súlycsökkentő folyamatokat jobban lehet irányítani.
De nemcsak Beyoncé, hanem sok más színész is megszerzett vagy elvesztett egy szerepet. Például Renée Zellweger, akinek Bridget Jones szerepéért többször kellett 15 kilogrammot híznia. Többször is villámdiétát tartott. A hátrány itt egyértelműen az, hogy nem tesznek jót a testnek, mert gyorsan megöregednek valakinek, mert a bőr meglazul. De nemcsak a bőr jelent nagy problémát, hanem az is, hogy az ilyen diéták hosszú távon elhízhatnak, ha akkor normálisan eszel.
Az itt említett híresség-diéták közül nem mindegyik ajánlott. Normális esetben a „normális állampolgárnak” több mint 10 napja van arra, hogy egészséges módon fogyjon. A diéta megváltoztatásakor fontos, hogy jobban megértsük az ételeket és az adagok méretét. Az étrend nem a kalóriáktól függ, hanem attól, hogy továbbra is ellátja-e a szervezetet az összes szükséges tápanyaggal. A kiegyensúlyozott étrend és az Ön igényeinek megfelelő sportprogram a siker kulcsa.
Motivációs történet: Torsten Prix
Találhat még egy izgalmas motivációs történetet a rendkívül nehéz résztvevő Torsten Prix-ről
Miért ne? Motivációs útmutató
legyőzni a gyengébb énet
17,99 € -tól
Az itt bemutatott tartalom a legjobb tudásunk és meggyőződésünk szerint készült, és csak általános továbbképzésre, az érdeklődő olvasók számára pedig továbbtanulásra szolgál. Nem jelentenek kezelési ajánlást, és nem is értendők diagnosztikai vagy terápiás utasításként. A tartalom nem állítja, hogy teljes, naprakész vagy helyes. A tartalom szintén nem helyettesíti orvos, gyógyszerész vagy alternatív orvos tanácsát, és nem szolgál az öndiagnózis alapjául. Ha betegségre gyanakszik, mindig forduljon megbízható orvosához. Az Essen-Gesundheit és szerzői nem vállalnak felelősséget azokért a károkért vagy kellemetlenségekért, amelyek közvetlenül vagy közvetve az itt bemutatott információk felhasználásából származhatnak.