TISZTÍTÁSI TECHNIKÁK - Hatha Jógaiskola

A kriyák fizikai tisztító technikák a Hatha jógában. Úgy tervezték, hogy elősegítsék a fizikai test megtisztítását azáltal, hogy különböző módon stimulálják és támogatják a test kiválasztó rendszerét. Újra és újra ezek a gyakorlatok spirituális hatásoknak tulajdonítják a jóga szentírásokat is. A test felkészült úgymond a jóga gyakorlásakor felmerülő „több” energiára. A test megtisztulásakor az energiaelzáródások megszűnnek, és az energiacsatornák (nadik) szabaddá válnak. Az energiaközpontok (csakrák) aktiválódnak, és az energia megszakítás nélkül újra áramolhat.

Részlet a Hatha jóga Pradipikából:
„Először meg kell tisztítania a testét - a gyomrot, a beleket, az idegrendszert és a többi rendszert. Első Shatkarmas Neti, Dhauti, Basti, Kapalabhati, Trataka és Nauli. Itt kezdődik a Hatha jóga. "
Bizonyos jóga irányokban a kriyák gyakorlatsorra is utalnak. Ezeknek például fel kell ébreszteniük a Kundalinit, vagy irányítaniuk kell felemelkedésüket. Ezeket a kriyákat egyértelműen meg kell különböztetni az itt leírtaktól.
A Hatha Jóga Pradipikában, amely egy fontos jóga szkript, hat gyakorlatot írnak le, itt Shatkriyasnak vagy Shatkarmasnak (szanszkrit, shat, „hat”). Ők a legfontosabbak a kriják közül, amelyek közül még számtalan van:

Trataka (körülbelül 1-3 méterre lévő tárgyat bámul)
Neti (orröblítés és az orr nyálkahártyájának masszírozása)
Kapalabhati (tüdőtisztítás gyors légzéssel, tűzlélegzéssel)
Dauthi (a felső emésztőrendszer tisztítása)
Nauli (vastagbél tisztítás)
Basti (rektális tisztítás, beöntés)

Példa orröblítő gyakorlatra: Jala Neti
A Jala Neti gyakorlat orr irritáció. Nagyon könnyen elvégezhető, és nagyszámú terápiás hatása van, ezért ezt a gyakorlatot a jógaterapeuta egyik legfontosabb eszközének tekintik. Meleg, enyhén sós tengervizet adnak az egyik orrlyukba egy megfelelő edény (neti-lota) segítségével, amely az orrgaraton és a másik orrlyukon keresztül folyik ki. Pontosan ugyanazt csinálja a másik oldalon.

Jegyzet:
Használhat sózatlan vizet is, hogy a vízben lévő energetikai információkat az orr nyálkahártyája fel tudja szívni.
A gyakorlat különösen fontos az asztma, az arcüreg-gyulladás, a szénanátha és a megfázás kezelésében. Ha megfázik, egy csepp tiszta eukaliptusz vagy borsmentaolajat adhat a vízbe - szinte csoda, hogy a hideg minden kellemetlen tünete pillanatok alatt megszűnik anélkül, hogy megszakítaná a kiválasztási folyamatot, éppen ellenkezőleg, csak valóban elkezdődik.
A mentalitást és az érzelmi ingadozásokat kedvezően befolyásolja, mert a vitális és prána energia két nadi vagy idegjárata (Ida és Pingala) a víz útjaként szolgál. A víz lehetőleg meleg lehet félelem és feszültség esetén mániákus állapotokig; míg depresszióban és érdektelenségben a víznek hidegnek kell lennie, és ha lehetséges, só nélkül.