Tisztítsa meg a csakrákat a Yoga Superprof segítségével
2020. március 17. ∙ 7 perc olvasnivaló
"Amit gondolsz, azt is megteszed. Amit érzel, vonzasz. És amit elképzelsz, azt alkotod is."
A jógát gyakorló emberek többsége reméli, hogy egészsége javulni fog. A csakráidon a jógán keresztül dolgozva lehetővé válik az energiád jobb áramlása az összes szerveden keresztül.
Általában az első három csakrával indulsz fizikai szinten, azután az érzelmi szinten a szív csakrával és a pszichológiai szinten az utolsó három csakrával.
Ebben a cikkben megnézzük, hogyan lehet átrendezni a 7 fő csakrát, és hogyan lehet tudni, hogy blokkolva vannak-e.
A csakráim blokkolva vannak?
Ha fájdalmaid vannak, vagy aggódsz, csakráid lehet, hogy nincsenek összhangban. Ennek oka az lehet, hogy az egész életedben és a gerinced mentén az energia áramlása blokkolva vagy megszakad. Ez csalódottnak, fáradtnak, csapdába esettnek, csüggedtnek vagy szorongónak érezheti magát. Különösen kombinálva nehéz kezelni ezeket az érzelmeket.
Kiegyensúlyozhatja csakráit jógázással vagy meditációval. (Forrás: Unsplash)
A csakráin végzett munka célja nem az érzelmeinek blokkolása vagy irányítása, hanem az, hogy megértse őket anélkül, hogy szubjektíven ítélné meg őket. A fizikai fájdalom gyakran érzelmekhez és érzésekhez kapcsolódik, és a csakráid egyensúlyának helyreállítása lehetővé teszi az aggodalmak és a fizikai fájdalom enyhítését.
Egy csakra lehet túl nyitott (túl aktív vagy túl fejlett) vagy túl zárt (fejletlen). Amikor blokkolt vagy kiegyensúlyozatlan csakráról beszélünk, akkor azt értjük, hogy túl fejlett vagy alulfejlett.
Kiegyensúlyozzam-e a gyökércsakrámat?
Az első csakra a gyökércsakra vagy a muladhara. Kapcsolatban áll a földdel, és az a feladata, hogy mindent megadjon neked, ami a túléléshez szükséges. Ez nem azt jelenti, hogy anyagi vagy érzelmi támogatást, ételt, italt vagy alvási helyet ad, hanem inkább a lelki megalapozottságot. Az ehhez a csakrához kapcsolódó kifejezés az "Én vagyok".
A gyökércsakrát rendszeresen használják, ezért gyakran túlaktívak. Ez félelemhez, nyugtalansághoz és bizonytalansághoz vezethet. Fizikailag ezek a problémák emésztési problémákként és a vastagbél, a hólyag és a vesék problémáiként, valamint a hát, a láb vagy a láb fájdalmaként jelentkezhetnek. Másrészt, ha fejletlen, akkor előfordulhat, hogy nem tudja rendezni a gondolatait megfelelően. Amikor kiegyensúlyozza gyökércsakráját, enyhítheti a fizikai fájdalmat, és újra kapcsolatba léphet a körülötted lévő világgal.
A gyökércsakra felelős a belső földelésedért. (Forrás: Unsplash)
Igazítsam-e a szakrális csakrámat?
A második csakra (Svadhishthana) közvetlenül a köldöke alatt található, és a kreativitás központja. Ez lehetővé teszi, hogy élvezze az élet örömeit. A szakrális csakrához kapcsolódó mondat: "Örömöm van".
Ha a csakra túl nyitott, függőségi problémákban nyilvánulhat meg. Lehet, hogy túlsúlyos, függősége van (alkohol, szex, étel) vagy hormonális egyensúlyhiánya van. Amikor a szakrális csakra túlműködik, akkor nehéz lesz teljes életét élvezni. Lebukottnak és erőtlennek érzed magad, és csökkent libidóval és szenvedéllyel küzdesz. Fizikailag ez szexuális diszfunkcióhoz és energiahiányhoz vezethet. Ha egyensúlyba hozza ezt a csakrát, jobban fogja érezni magát a szórakoztató tevékenységekben.
Miért kell kinyitnom a plexus csakrámat?
A napfonat csakra (manipura) néhány ujjal található a köldök felett. Magabiztosan és a mondattal "Azt akarom" csatlakoztatva. Néha harcos csakrának nevezik, mert ez lehetővé teszi számodra, hogy megszerezd a harcos tudását.
Ha a harmadik csakra túlzottan aktív, akkor gyakran mérgesnek érezheti magát, és szükségét érezheti annak, hogy mindent ellenőrizzen. Hiányzik az empátia is. Fizikailag rossz emésztéstől, izommerevségtől és idegi feszültségtől szenvedhet. Másrészt, ha a csakra fejletlen, akkor hiányzik a bizalom. A harmadik csakrán végzett munka segíthet az emésztési problémák enyhítésében és a bizalom helyreállításában.
Miért olyan fontos a negyedik csakrára való összpontosítás?
A szív csakra (anahata) a szíveden keresztül lokalizálódik. Kapcsolódik a szeretet, a kedvesség és az együttérzés érzésével. Minden csakra középpontja, amely összeköti az alsó csakrákat a felső csakrákkal. A szívcsakra mondata az "Szerelmes vagyok".
Amikor a szívcsakrád túlműködik, hajlamos mások szükségleteit a sajátod fölé helyezni. Ez szívfájdalmat, szívdobogásérzést és magas pulzusszámot okozhat. A legtöbb embernél ez a csakra fejletlen.
Mindannyian szenvedtünk szívfájdalmat és csalódást életünk egy bizonyos pontján. Hajlamosak vagyunk arra, hogy közel kerüljünk az emberekhez. Fizikailag ez keringési problémákat jelent. A szívcsakra kiegyensúlyozása segíthet javítani más emberekkel fenntartott kapcsolatainkat, és jobban összhangban érezhetjük magunkat és másokat.
A negyedik szív csakra az összes csakra középpontja. (Forrás: Unsplash)
Miért kell egyensúlyba hozni a torokcsakrát?
Az ötödik csakra, Vishuddha, a kommunikációval és az érzelmeink kifejezésével társul. A torkodon van, és a kapcsolódó mondat az "Beszélek".
Ha a torokcsakra kiegyensúlyozatlan, akkor hajlamos túl sokat beszélni, megszakítani másokat és beszélgetni az emberekkel anélkül, hogy meghallgatná őket. Ez torokfájáshoz, fertőzéshez és fekélyhez vezethet. Másrészt, ha ötödik csakrád fejletlen, félénk leszel, és nehezen tudod kifejezni magad. Fizikailag emésztési problémáktól is szenvedhet. Amikor megtalálja ennek a csakrának a megfelelő egyensúlyt, világosan és kedvesen kifejezheti magát, és tisztelhet másokat.
Miért olyan fontos a homlokcsakra egyensúlya?
A hatodik csakra (Ajna) a szemöldököd között helyezkedik el, és néha homlokcsakrának is nevezik. Ez megérzéssel, döntéshozatalsal és a mondattal jár "Látom" társult.
Ez a csakra ritkán túlműködő, de előfordulhat. Ebben az esetben küzdeni fog azért, hogy a legtöbbet hozza ki emberi tapasztalatából, és folyamatosan a természetfölöttiben keresi a megoldásokat. Túl nagy hangsúlyt fektet olyan dolgokra, mint a tarot-kártyák és az asztrológia, ahelyett, hogy felelősséget vállalna tetteiért.
Legtöbbször a harmadik szem csakrád lesz fejletlen. Nem lesz könnyű, ha meg akarod nyitni az utolsó két csakrát, mivel ezek kapcsolódnak az elmédhez és a tudatalattihoz. Ha rendszeresen pragmatikus okokra és demonstrációkra van szüksége a döntések meghozatalához, akkor hatodik csakrája fejletlen. Ritkán helyezünk elég hangsúlyt arra, hogy intuícióval hozzunk döntéseket. Ez fejfájáshoz, allergiához vagy sinusproblémákhoz vezethet.
Ha egyensúlyba hozza a harmadik szemét, akkor jobban összhangban van a fizikai és anyagi világgal, de a pszichés világgal is, amelyet közvetlenül nem láthat.
Miért kell aktiválnom a koronacsakrámat?
A korona csakra a felső koponyacsontod alatt található. Ez a tudat tiszta energiája, és ezt nehéz megmagyarázni. A társított mondat az "Értem". Koronacsakrád nem fejleszthető túl. Az ember csak reménykedhet az egyensúly elérésében.
Nagyon nehéz összehangolni ezt a csakrát. Ehhez sok munka szükséges a légzéssel, a meditációval és az emberi tapasztalatok békés élvezetével. Miután kiegyensúlyoztad hetedik csakrádat és megtaláltad a hozzáférést a tudatalattidhoz, többé nem fogsz félni a haláltól vagy a szenvedéstől.
Az utolsó két csakrához a legnehezebb hozzáférni. (Forrás: Unsplash)
A csakra jóga gyakorlása és az adott mantrához kapcsolódó jóga testtartások segíthetnek a csakráid harmonizálásában. Legyen türelmes és dolgozzon a csakráid fenntartható egyensúlyáért.
Számos tehetséges magántanár áll rendelkezésére a Superprof-on, akik segíthetnek a meditációban és a jógában. Különböző típusú tanárok léteznek, és teljes mértékben rajtad múlik, hogy a költségvetéseden belül melyik tanárt választanád neked.
A személyes órák a legdrágább korrepetálási típusok, mert személyre szabott órákért fizet, amelyek az Ön egyéni igényeihez igazodnak. Ezért ezek a leghatékonyabbak is, és hosszú távon a legnagyobb sikert fogják elérni.
Online jógaórára vonatkozó ajánlatok is rendelkezésre állnak. A tanár videokonferencia-szoftverek, például a Skype segítségével tanít, és fizikailag nincs veled egy szobában. Míg az ilyen típusú oktatóanyagok általában jobban megfelelnek az egyetemi tantárgyaknak, a webkamerán keresztüli jóga és meditációs órák is lehetségesek! Mivel a tanárnak nem kell aggódnia utazási költségei vagy a tanulói felszerelések beszerzése miatt, és több órát tud ütemezni hetente, kevesebbet fog számlázni.
Végül vannak csoportos órák is. Ezek általában olcsóbbak, mint a többi típus, mivel több diák osztozik a tanár időköltségében. Ez azonban azt jelenti, hogy kevesebb időt kap az oktatóval tartott egyéni tanórákra. Az ismerősökkel szervezett csoportos órák azonban nagyon szórakoztatóak lehetnek, és kevésbé valószínű, hogy azonnal feladja új hobbiját a barátok és a család támogatásával. Vagy foglal egy csoportos csakra jógaórát idegenekkel, hogy csakra jóga gyakorlatokat gyakoroljon másokkal, és új embereket ismerjen meg.