Tisztítsa meg a szövetet "fogselyemmel"
Egészséges életmód, fogyatékosság és befogadás, öregedés, digitális egészség, diagnózis és terápia
Amióta a rugalmas tutajszalag a gyógytornászok körében ismertté vált, meredek karriert futott be. Úgy gondolják, hogy a végtagok és ízületek szilárdan beburkoló hatása enyhíti a fájdalmat és mozgékonyabbá teszi a betegeket. Mi a helyzet?
Amikor a Hannover 96-ból érkező profi futballistának fáj vagy a végtagjai kissé merevnek érzik magukat, a Bundesliga csapat gyógytornászai örömmel használják az úszó bandát. Ha például a játékosnak térdfájdalmai vannak, tekerje nagyon szorosan az ízület köré a két méter hosszú és öt centiméter széles természetes kaucsukot vagy latexszalagot, és hagyja, hogy például guggoljon. Alkalmazási területei lehetnek a test egyéb területei is a lábaktól a vállig. Ez fájdalmas a betegek számára, de utána gyakran jobban érzik magukat. "Szinte minden nap használják" - mondja Dominik Suslik, 96 egészségügyi vezető.
Thomas Metzger gyógytornász fogselymet ajánl a Schwäbisch Gmünd-i gyakorlatában. A tömörítés és a mozgósítás terápiás eszközeként írja le. Ha például szövetet köt a karjára, akkor minden áramlás, beleértve a vérellátást is, megszakad - magyarázza. Ha újra meglazítja a szalagot, a szövetet erőteljesen kiöblítik. Ez elősegíti a vérkeringést és eltávolítja a hulladékot - legalábbis ez az elmélet.
A fasciáknak mozgásra van szükségük
"A test szövetét megtisztítják" - mondja Metzger. Kicsit olyan, mintha a szivacs piszkos lenne autómosáskor. "Ezután nyomja ki a szivacsot, és friss vízzel folytathatja." A csomagolási szakasz egy-három percig tart.
A Metzger mindig kombinálja a kezelést a testmozgással. Elmondása szerint ez súrlódást hoz létre, hasonlóan a fascia edzés során az úgynevezett "Blackroll" gyakorlatokhoz, amelyek egymáshoz tolják a szövetrétegeket (lásd: Megvilágosodott "Blackroll"). Ez lazítja az adhéziókat és növeli a beteg mobilitását - magyarázza a gyógytornász. Ez pedig a teljesítményt is elősegíti - teszi hozzá Suslik.
A fasciák alkotják azt a kötőszövetet, amely az izmokon kívül minden ízületet és szervet be is zár, és hálózatként behatol a testbe. Mozgásra van szükség ahhoz, hogy rugalmas és csúszós maradjon. Az úszószalag előnye, hogy a fascia hengerrel ellentétben körülvesz egy bizonyos testrészt, míg a henger csak az egyik oldalon indulhat el.
A fogselymet a fizioterápiában is használják, hogy az akut sportos sérülések után a lehető legkisebb duzzanatot tartsák, vagy hogy elsősorban ne fejlődhessen ki.
Suslik különösen egy olyan hatást emel ki, amely a panaszok és sérülések minden kezelésének középpontjában áll: a fájdalomcsillapítás. Mivel a terapeuta közvetlenül a bőrön dolgozik a fogsávval, hatással van a mechanoreceptorokra. Ha stimulálja őket, akkor a fájdalomérzékelőket fedik le. „Minél jobban aktiválódnak a mechanoreceptorok, annál nagyobb a fájdalom gátlása. Ez nagyon fontos pont. "
Maga a fogselyem azonban fájdalmas a betegek számára, és a szalag nyomásával szembeni mozgások nagyon megterhelőek. Ez szándékos a legjobb hatás elérése érdekében. "De még nem teljesen világos, hogy mekkora nyomás jó a szövet számára" - mondja Metzger. „Ez bizonyos betegek számára túl sok lehet.” Aztán lazán tekeri a szalagot.
Néha el kell hagynia az egészet. A szakértők kizáró tényezőként például bőrbetegségeket, törött csontokat, trombózisokat, szívelégtelenséget vagy idegbetegségeket neveznek meg.
"Aki gyógyít, annak igaza van"
A fogselyem nem teljesen új megközelítés. A tömörítéseket és a pakolásokat már régóta használják a terápiában - magyarázza Metzger. Az egyetlen új dolog maga a rugalmas szalag. Az amerikai Kelly Starret gyógytornász és edző 2014-ben "Voodoo Flossing" néven ismertté tette.
Még ha sok betegnek is jó tapasztalatai vannak a tutajszalaggal kapcsolatban, ennek hatása még tudományosan nem bizonyított. Ingo Froböse professzor a kölni német sportegyetemről nem gondolja, hogy ez rossz: „Aki gyógyít, annak igaza van. Nem mindig kell mindent bizonyítania ”- mondja a Mozgásterápia és Mozgásorientált Megelőzés és Rehabilitáció Intézet vezetője.
Froböse azonban szkeptikus, hogy a fogselyem több lehet-e, mint elmúló tendencia. „A módszernek kis előnye van a mindennapi terápiás munkában. Nincs szüksége nagy mechanikai terhelésre, ezért kevesebb időre van szüksége ”- mondja. Kételkedik abban, hogy ugyanaz a hatás érhető el a vérellátás megszorításával és megszakításával, mint az erőnléti edzésnél.
Igaz, hogy a test mindkét esetben oxigénhiányban szenved, ami az izmok növekedését okozhatja. "Amikor fogselymet használok, nincs izomrostom ingerlésem" - mondja Froböse. Szerinte ez fontos a test stabilitása és teljesítménye szempontjából a mindennapi életben. Serkenti az anyagcserét is, mert az izmok a test legnagyobb metabolikus szervei.
Másrészt, ha a betegnek fájdalmai vannak, a fogselyem lehetőséget nyújt a beavatkozásra, amikor a beteg még nem képes megbirkózni a stresszel. Froböse szerint ez minden bizonnyal a módszer előnye.