Tíz alacsony kalóriatartalmú Mamaplus szuperétel
A nyár mindenképpen a legjobb évszak a nem kívánt kilóktól való megszabaduláshoz. A meleg és a szabadtéri tevékenységek csökkentik az étvágyat, és a gyümölcsök és zöldségek széles választéka nagyon vonzó. Melyek azok az ételek, amelyek elősegítik a fogyást és segítenek a jó közérzet fenntartásában, derítse ki alább.
Zöld alma
Az alma az emészthetetlen vegyületek nagy forrása, amelyek fajtájukban különböznek. Tanulmányok azt mutatják, hogy segítenek az elhízás gyógyításában. A zöld alma hasznos a barátságos baktériumok vastagbélben történő termesztésében, a nagy mennyiségű emészthetetlen vegyület, például polifenolok és étkezési rostok, valamint alacsony szénhidráttartalom miatt. A zöld alma megelőzheti az elhízással és krónikus gyulladással összefüggő, cukorbetegséghez vezető betegségeket. Helyreállítja az egészséges baktériumok egyensúlyát a vastagbélben és stabilizálja az anyagcsere folyamatokat, amelyek befolyásolják a gyulladást és a jóllakottságot.
Spárga
A spárga alacsony kalóriatartalmú vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nátriummal rendelkezik. Jó mennyiségben tartalmaz B-, A-, C-vitamint, folsavat, rostot, tiaminot, folsavat, rézet, krómot, szelént, mangánt, foszfort, magnéziumot, riboflavint, vasat, niacint, káliumot, rutint, cinket és kalciumot. 90 g spárga 20 kalóriát biztosít, így az egyik legjobb étel a fogyáshoz.
Brokkoli
A brokkoli az egyik hasznos étel mindazok számára, akik fogyni próbálnak. Nagyon kis mennyiségű kalóriából áll, és kevesebb mint 1% zsírt tartalmaz. Eltekintve attól a ténytől, hogy a C-vitamin nyers vagy kissé párolt brokkoliban is megtalálható, és kimutatták, hogy javítja a test zsírégető képességét edzés közben. Különböző kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a test a C-vitamint használja karnitin előállítására, amely vegyület arra ösztönzi a testet, hogy a zsírt üzemanyaggá változtassa, nem pedig testzsírként tárolja.
kelbimbó
A kelbimbó gyakori fogyasztása rendkívül előnyös a fogyás szempontjából. A kelbimbónak nagyon alacsony a kalóriatartalma (fél csésze 78 gramm főtt és lecsepegtetett kelbimbó súlya körülbelül 28 kalóriát és 5,26 gramm élelmi rostot tartalmaz) és kis mennyiségű zsírt tartalmaz. Ugyanakkor óriási mennyiségű C-vitamin kelbimbóban segíti a testet a zsírégetésben mérsékelt edzés közben. Megfelelő mennyiségű C-vitamin hozzájárul a testzsír oxidációjának mérsékelt vagy intenzív edzés közben.
Az Arizonai Állami Egyetem kutatói azt találták, hogy a testmozgás több zsírt égetett el, miután egy hónapon keresztül minden nap 500 mg C-vitamin tablettát kaptak, mint azok, akik nem növelték a bevitelüket. Ezért ajánlott minden nap elegendő mennyiségű C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, például kelbimbót. Az ajánlás az, hogy edzés előtt igyon meg egy pohár forró citromot, és reggelire fogyasszon egy fél csésze kelbimbót a fogyás érdekében.
Uborka
Az uborka eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és hulladékokat. Hatékonyan kezeli az ízületi gyulladást is, mert tisztítja a húgysavat. Segíti a vizelet kiválasztását. Javítja a máj, a vesék, a hólyag és a hasnyálmirigy működését is. Hatékony a cukorbetegség és a vérnyomás szabályozásában. Rendszeresen fogyasztva az uborka nagyon hasznos a fogyásban.
Az uborkalé napi bevitele segít az ekcéma és a köszvény kezelésében. Az uborka hozzáadása az étrendhez megakadályozza a gyomor- és tüdőproblémákat. Javítja az izom rugalmasságát, elősegíti a vérkeringést és megnyugtatja az idegeket. Az uborka gazdag ásványi anyagokban, amelyek megakadályozzák a körmök hasadását a lábujjakon.