Tíz év, c; nyerhetne-e egészségesebb életmóddal

Amerikai tudósok megpróbálták számszerűsíteni az egészséges életmóddal rendelkező emberek várható élettartamának meghosszabbodását. Azt is állítják, hogy ha tovább élünk, jobb egészséget ápolunk, alacsonyabb a krónikus betegségek kialakulásának kockázata.

egészségesebb

Publikálva 2020.10.01., 15.00, frissítve: 2020.01.29., 07.07

Vannak, akik tudják, hogy a hosszú élethez jobb az egészséges élet. De mit is értünk pontosan a "hosszú" alatt? És milyen egészségi állapotra lehet törekedni, ha tovább élünk? Ez a két kérdés, amelyre egy kutatócsoport megpróbált választ adni a British Medical Journal január 8-án megjelent tanulmányában, az Idő közvetítésében. .

Bár tudjuk, hogy bizonyos életmódbeli szokások - dohányzás tilos, napi 30 perc testmozgás, egészséges táplálkozás, nőknél egy pohár alkoholnál többet nem fogyasztanak (nőknél kettőt). Férfiak) és a testtömegindex között 18,5 és 24,9 - növeli a várható élettartamot, a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola tudósai tovább mentek. Számszerűsíteni kívánták azoknak az éveknek a számát, amelyek nélkül egy úgynevezett "gyakori" krónikus betegség (rák, 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegség), hogy ezek az előírások megmentenek minket.

Videóban mi történik a testedben, ha abbahagyja a cukrot

Még tíz év

"Megfigyeltük, hogy az egészségesebb életmód alacsonyabb rák, szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség kockázatával, valamint alacsonyabb mortalitással jár, a teljes várható élettartam és a halálozások számának növekedésével." E betegségek nélkül töltött évek "- olvasható a a tanulmány összefoglalása. Megfigyeléseik szerint azok a nők, akik a fent említett egészséges szokások közül négy vagy ötöt alkalmaznak, 50 éves koruk után tíz évvel tovább élnek jó egészségben, mint azok, akik azt mondják, hogy nem tartják be az előírásokat. A férfiak eközben "súlyos krónikus betegség nélkül" nyolc évvel meghosszabbítanák várható élettartamukat.