Tíz évvel fiatalabb a sportnak köszönhetően
Motoros képességeiket tekintve azok, akik sportolnak, átlagosan tíz évvel fiatalabbak, mint azok, akik csak keveset mozognak. Ezt mutatja a Karlsruhe Műszaki Intézet (KIT) sporttudósainak részvételével kapcsolatos hosszú távú egészségügyi tanulmány jelenlegi értékelése. Az 1992-ben megkezdett tanulmány aktív és nem aktív embereket vett fel középkorú felnőtt korban.
Klaus Bös professzor, aki Alexander Wollal együtt koordinálja a tanulmányt, a következõképpen foglalta össze az eredmények eredményét: "Adatainkból láthatja: Az 50 éves aktív épp olyan fitt, mint a 40 éves inaktív."
Az adatok alapján megállapítható, hogy bár a niggek az életkor előrehaladtával nőnek, az egészségügyi sportolókat ez lényegesen kevésbé érinti. Mondhatjuk például, hogy egy meglehetősen inaktív ember - ez alatt a tudósok valakit értenek, aki heti két és fél óránál kevesebbet gyakorol - például négyszer nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
A tanulmányhoz 1992 óta a 35 és a 80 év közötti alanyokat kísérik a karlsruhei járásban található Schönbornban. A vizsgálat kezdetén 500 résztvevő volt, fele férfi, másik fele nő.
Miért betegednek meg egyesek, mások nem?
Eleinte orvosilag megvizsgálták őket: testtömeget vettek, meghatározták a vérértékeket, testzsíranalízist (BIA) végeztek és a szívet EKG segítségével vizsgálták. Az orvosok tesztelték a tesztalanyok erejét, gyorsaságát, állóképességét és koordinációját, valamint kognitív képességeiket, például gyors reakciókat vagy kéz-szem koordinációt.
A résztvevőket életmódjukról is megkérdezték. A teszteket néhány évente megismételtük. A vizsgálat célja megválaszolni azt a kérdést, hogy a tesztalanyok aktivitása, fittsége és egészségi állapota hogyan változik az évek során.
Miért betegednek meg egyesek, míg mások egészségesek maradnak hasonló életkörülmények között, ez volt az egyik kérdés. Egy másik a sporttevékenység többek között a fitneszre gyakorolt közvetlen és közvetett hatásait érintette.
Aktív, de nem elég
Az eredmény azt mutatja, hogy a tesztalanyok fizikai aktivitása az évek során nőtt. De még a fele sem érte el a jelenlegi Egészségügyi Világszervezet (WHO) heti két és fél órás gyakorlási ajánlásait.
A kutatók azt írják, hogy a résztvevők alkalmassága az évek során csökken. A teljesítményvesztés 50 éves kortól felgyorsul. Kimutatták azt is, hogy a rendszeresen aktív és inaktív teljesítmény különbség az életkor növekedésével világosabbá válik.
A kutatás figyelembe vette azokat a fő kockázatokat is, amelyek felelősek a "modern társadalmak fő betegségeiért": alultápláltság, dohányzás, stressz és alkohol.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy például a metabolikus szindróma - az elhízás, a magas vérnyomás, a magas lipidszint és a diabetes mellitus gyakori jelenléte - előfordulása nagy valószínűséggel megelőzhető lenne, ha az emberek testedznének. Fontos, hogy Ön is aktív legyen - elegendő testmozgással és egészséges étrenddel.