Tíz nagyon egyszerű konyhai gyógymód
Szakértők szerint a konyhában található ételek közül sok jobb, mint bizonyos fájdalomcsillapító gyógyszerek. Íme tíz közülük:
Tíz nagyon egyszerű konyhai gyógymód (Kép: Lucian Alecu/Mediafax Photo)
Gyömbér, izomfájdalmak ellen
Egy dán kutatócsoport által végzett vizsgálat során az izomfájdalommal küzdő önkéntesek bizonyos adag gyömbért vezettek be napi étrendjükbe. Két hónappal a vizsgálat megkezdése után 63% -uk észrevette, hogy már nincsenek súlyos izom- vagy ízületi fájdalmai, már nem szenvednek gyulladásban és nem érzik magukat merevnek. Szakértők szerint a gyömbér tartalmaz gingerolokat, amelyek megakadályozzák a fájdalmat kiváltó hormonok termelődését. Napi adagként 1 teáskanál szárított gyömbért vagy két teáskanál friss gyömbért javasolnak az ételekhez adni.
UTOLSÓ HÍREK
Tanulmány: A kutyájukat sétáló embereknél megnő a koronavírus fertőzés kockázata
Jens Stoltenberg sürgeti Donald Trumpot, hogy ne csökkentse az amerikai katonai létszámot Afganisztánban
Boris Johnson elismeri, hogy bizonytalan a Brexit utáni megállapodás kilátása az EU-val
PSD, kemény támadás Iohannis ellen a kedd esti konferencia után: "Gyűlölt zsarnok, aki terrorizálja saját polgárait jelenlegi ambíciói miatt"
Szegfűszeg, fogfájás ellen
Azok az emberek, akik nem tudnak azonnal eljutni a fogorvoshoz, szegfűszeget rághatnak, ha fogfájásuk vagy tályoguk van. Úgy tűnik, hogy az érzéstelenítő hatás akár két órán át is tarthat - állítják a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) kutatói, akik kifejtik, hogy ez a fűszer eugenolt tartalmaz, amely egy erős természetes érzéstelenítő. A legalább három héten át adott napi teáskanál őrölt szegfűszeg napi adagja szintén védheti a szívet, mivel stabilizálja a vércukorszintet és csökkenti a "rossz" koleszterinszintet (alacsony sűrűségű lipoprotein/LDL, amely körülbelül 65% -ot tartalmaz). a teljes vér koleszterinszintje, a koleszterin lerakódását okozó komplex az erekben, nem).
Almaborecet, gyomorégés ellen
A gyomorégést tapasztalók kipróbálhatnak természetes gyógymódot: minden étkezés előtt egy evőkanál almaecetet kevernek egy pohár vízzel. Úgy tűnik, hogy a fájdalom legfeljebb 24 órán belül eltűnik. "Az almaecet gazdag borkősavban és almasavban, erőteljes emésztést elősegítő anyagokban, amelyek megnövelik a zsírok és fehérjék lebomlási sebességét, így a gyomor gyorsan kiürül, mielőtt az étel eljutna a nyelőcsőbe, és gyomorégést vált ki" - mondta Joseph. Brasco, az emésztőrendszeri betegségek központjának gasztroenterológusa az alabamai Huntsville-ben.
Fokhagyma, fülfájás ellen
A fülfájást okozó fertőzések évente több millió amerikait érintenek. Gyors gyógymód egy két csepp langyos fokhagymaolaj, amelyet naponta kétszer, öt napon át adnak a fülnek. Ez az egyszerű kezelés gyorsabban kiküszöböli a fülfertőzéseket, mint néhány gyógyszer - állítják az Új-Mexikói Egyetem Orvostudományi Karának szakértői. A kutatók szerint a fokhagyma hatóanyagai (germánium, szelén és kénvegyületek) mérgezőek az ilyen fertőzést okozó baktériumok több típusára. A fokhagymaolaj megszerzéséhez tegyen három zúzott fokhagymagerezdet egy fél csésze forró extra szűz olívaolajba két percig, szűrje át egy darab gézen, és két hétig tartsa hűtőszekrényben - mondja. Dr. Teresa Graedon, a "Legjobb választások a népi gyógyszertárból" társszerzője. Használat előtt kissé melegítse a fokhagymaolajat.
Cseresznye, fejfájás ellen
A legújabb tanulmányok szerint minden negyedik nő szenved ízületi gyulladásban vagy krónikus fejfájásban. Azok az emberek, akik napi 200 gramm meggyet fogyasztanak, javíthatják egészségüket anélkül, hogy befolyásolnák a gyomrukat, ellentétben a gyomorfájdalmat okozó fájdalomcsillapítókkal - állítják a kelet-lansingi Michigan Állami Egyetem kutatói. Vizsgálataik szerint az antocianinoknak - a gyümölcsöket vörösre színező vegyületeknek - tízszer nagyobb gyulladáscsökkentő tulajdonságuk van, mint az ibuprofénnél vagy az aszpirinnél.
Hal, gyomorpanaszok ellen
Az emésztési zavarok, az irritábilis bél szindróma, a bélbetegség olyan problémák, amelyek kiküszöbölhetők vagy csökkenthetők, ha hetente körülbelül 500 gramm halat eszel meg. A halzsírsavak jelentősen csökkenthetik a bélgyulladást, a görcsöket és a hasi fájdalmat, csakúgy, mint egyes kortikoszteroid gyógyszerek - állítja Dr. Barry Sears, a Massachusetts-i Marblehead-i Gyulladáskutatási Alapítvány elnöke. A legjobb eredmény érdekében fogyasszon zsíros halakat, például lazacot, szardínia, tonhal, makréla, hering.
Joghurt, PMS ellen
A nők 80% -át érinti a PMS - állítják Yale kutatói. Az idegrendszer érzékeny az ösztrogén és a progeszteron havonta bekövetkező csökkenésére és növekedésére. Azok az emberek, akik napi két joghurtot fogyasztanak, akár 48% -kal is észrevehetik az egészség javulását - állítják a New York-i Columbia Egyetem kutatói. "A joghurt gazdag kalciumban, ásványi anyagban, amely természetesen nyugtatja az idegrendszert, megakadályozva a fájdalmas tüneteket, amikor a hormonrendszerben változások következnek be" - mondja Mary Jane Minkin, a Yale Egyetem nőgyógyász professzora.
Kurkuma, krónikus fájdalom ellen
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma, egy népszerű kelet-indiai fűszer, valójában háromszor hatékonyabb a fájdalomcsillapításban, mint az aszpirin vagy az ibuprofen. A Cornell Egyetem kutatói szerint az ízületi gyulladás vagy a fibromyalgia miatt krónikus fájdalommal küzdő betegek körülbelül 50 százaléka látta a fájdalom csökkenését a kurkuma fogyasztása után. A kurkumin, a kurkuma aktív összetevője, blokkolja a ciklooxigenáz 2 enzim aktivitását, amely számos fájdalmat okozó hormont aktivál - magyarázza Julian Whitaker táplálkozási szakember, a "Diabétesz megfordítása" című könyv szerzője. Az ajánlott adag 1/4 teáskanál kurkuma, amelyet naponta fogyasztanak, rizsre, csirkére vagy bármilyen más hús- vagy zöldségkészítményre szórva.
Zab, az endometriózis okozta fájdalom ellen
Az endometriózist az endometriumhoz (a méh nyálkahártyájához) hasonló szövet jelenléte határozza meg a normál helyeken kívül, leggyakrabban a petevezetékekben, a petefészkekben vagy a kismedencei szövetekben. A rendellenesség súlyos görcsöket okozhat a menstruáció alatt, de a hónap folyamán is. A kutatók szerint azonban a zabban gazdag étrend körülbelül hat hónap alatt akár 60% -kal is csökkentheti a fájdalmat. A zab nem tartalmaz glutént, egy olyan fehérjét, amely sok nőnél gyulladást vált ki, ami súlyosbítja az endometriózis hatásait - mondja Peter Green, az Egyesült Államok Columbia Egyetemének professzora.
Só a lábfájdalom ellen
Szakértők szerint évente mintegy hatmillió amerikai szenved benőtt körmöktől. A rendszeres meleg vizes fürdők, amelyekben a só feloldódott, körülbelül négy nap alatt képesek kezelni ezeket a fertőzéseket - állítják a kaliforniai Stanford Egyetem kutatói. A só képes megszüntetni a gyulladást, az antibakteriális baktériumokat elpusztító baktériumok okoznak fájdalmat és gyulladást. Az adag egy evőkanál só egy csésze vízhez, a keveréket annyira felmelegítik, amennyire a láb el tudja tartani. A fürdésnek körülbelül 20 percig kell tartania, és célszerűbb naponta kétszer végezni, amíg a fertőzés megszűnik.