Tíz növényi fehérjében gazdag recept; Mák; Bazsalikom

Hogy úgy döntünk vegetáriánus lesz vagy egyszerűen a húsfogyasztás csökkentése érdekében fontos, hogy továbbra is fehérjéket együnk: ezek nélkülözhetetlenek a testünk számára! De a közhiedelemmel ellentétben a fehérje nem csak egy nagy, kövér pecsenye! A növényekben sok fehérje van, és néha még nagyobb mennyiségben is, mint a húsban vagy a halban.

Tehát itt bemutatok 10 növényi fehérjeforrást és annyi receptet, amelyeket ezek a fehérjében gazdag ételek inspiráltak! De először térjünk vissza néhány alapelvre:

A top 10 növényi fehérje:
Miután felidézte ezeket az alapelveket, mely növényi fehérjéket érdemes előnyben részesítenie, hogy tankoljon, ha nem eszik húst vagy halat? Itt adok egy kis listát 10 fehérjében gazdag növényi ételről és ezeken az ételeken alapuló recepteket.
(Jelzésként és a jobb megértés érdekében tudd meg, hogy 100 g csirke vagy pulyka körülbelül 31 g fehérjét tartalmaz)

Nos, ne hazudjunk egymásnak, a spirulina nem feltétlenül finom íze. Három kapszulával kissé túl sokat jön ki. A legjobb megoldás még mindig napi három-hat kapszula bevétele egy pohár vízzel

---