Tíz tippem a jobb étkezéshez Egyél zöldséget

Egyáltalán nem szeretem a diéta szót, és összességében nincs elképesztő súlycsökkenési történetem.

Másrészt egészséges testsúlyt tarthatok fenn, ha azt eszem, amit akarok, nem számolom a kalóriáimat, és elég gyakran kint étkezem.

Itt van a 10 tippem, amelyeket mindennap használhatok a jobb étkezéshez anélkül, hogy megfosztanánk magunkat:

1. Menjen fel a lépcsőn. Összefoglalva: kerülje a lifteket és a mozgólépcsőket.

„Látja azokat, akik abbahagyják a mozgólépcsőkön járást? Akik hagyják magukat a rendszer által hordozni? Ugyanazok az emberek, akik Le Penre szavaznak, de nem rasszisták. Ugyanazok az emberek, akik sztrájkba lépnek, hogy tiltakozzanak, mihelyt a mozgólépcsők elromlanak. A versenyek legrosszabbja! ”

Gyűlölet - Mathieu Kassovitz

2. Használjon kisebb lemezt. Minél nagyobb a tányér, annál inkább hajlamos lesz megtölteni, ezért jobb, ha desszertet vagy levestálcát használ. Bármennyire is hihetetlenül hangzik, a teljesség érzése gondolkodással irányítható.

3. Várjon 15 percet az újratöltés előtt. Általában gyorsan rájövünk, hogy már nem vagyunk igazán éhesek, és csak falatozunk.

4. Ne fejezze be a tányérját. Amikor már nem vagy éhes, akkor ne erőltesd magad. A teste ellen megy. Ne féljen tehát attól, hogy nem fejezi be az étkezését, és főleg kérje meg, hogy csomagolja be az ételt, hogy elvihesse, ha kint étkezik. !

---