Tizenévesem diétázni akar, mit tegyen a Coup de Pouce-szal

13 éves és idősebb

Köztudott, hogy a diéták nem tesznek jót. Megzavarják az alapvető anyagcserénket, és hosszú távon elhíznak. Hogyan reagáljunk, amikor kamaszunk követni akarja az egyiket?

A serdülők nem mentesek a szépségideálokkal járó társadalmi és médianyomásoktól, és sokukat aggasztják súlyuk. Nagyon sok lány karcsúbb akar lenni, míg néhány fiú nem elég erős, és izomra törekszik. Az EquiLibre (Akciócsoport a súlyról) szervezet szerint a tizenéves lányok 70% -a próbál fogyni, annak ellenére, hogy többségük normális vagy alsósúlyú. És a fiúk több mint 40% -a étrend-kiegészítőket szed, vagy szedett súlygyarapodáshoz vagy izomzathoz.

Amikor tinédzserünk azt mondja, hogy diétázni akar, ezt a hirdetést nem szabad félvállról venni. "Ez a legrosszabb idő a fogyókúrára" - figyelmeztet Marie-France Lalancette, gyermek táplálkozási szakember és a Réseau Nutrition Familia ügyvezető igazgatója. A serdülőkor a növekedés ideje, amikor az energiaigény nagyobb, mint valaha. Ha ebben az időszakban megfosztjuk testünket ételtől, anyagcserénk erőteljesen reagál a lelassulásra és megmenti önmagát. Testünk megtanul majd raktározni, és idővel egyre nehezebb lesz fenntartani az egészséges testsúlyt. A fogyókúra növeli az étkezési rendellenesség kialakulásának esélyét is. ”

Hogyan lehet megközelíteni a helyzetet?

A legfontosabb az, hogy párbeszédet kezdjen a tinédzserével. "Fontos, hogy megnézzük, mi a motivációja" - mondja Cassandra Radeschi, az Anorexia és a Bulimia Quebec (ANEB) oktatója és prevenciós munkatársa. Megkérdezheti például tőle, miért akar diétázni, és mi aggasztja a súlya miatt. Aztán számos módon segíthetünk abban, hogy szeresse a testét, elfogadja és egészséges kapcsolatot tartson fenn az étellel. Például:

---