Több dió fogyasztása csökkenti a súlygyarapodás és az elhízás kockázatát; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Fogyni vagy lassítani akarja a súlygyarapodást? Érdemes több diót enni.
Az Egyesült Államok kutatóinak új tanulmánya szerint a diófogyasztás a súlykezelés javítására, különösen a súlygyarapodás lassítására irányult. A kutatócsoport meg akarja határozni az összefüggést a teljes diófogyasztás és a hosszú távú súlyváltozás között.
A tanulmány egyre növekvő ismeretekkel bővíti a dió számos egészségügyi előnyét, beleértve a súlygyarapodás megelőzését és az elhízás elhárítását, amely egyre növekvő globális közegészségügyi probléma. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint 2016-ban az elhízottak száma 1975 óta csaknem megháromszorozódott. Körülbelül 1,9 milliárd ember volt túlsúlyos és túlsúlyos 650 millió elhízott. Járványos arányokat ért el, becslések szerint évente 2,8 millióan halnak meg túlsúly vagy elhízás miatt.
A dió megakadályozza a súlygyarapodást
A tanulmány, amelyet a Nutrition, Prevention and Health brit orvosi folyóiratban tettek közzé, elősegítheti az utat a fogyás vagy a túlsúly növekedésének megakadályozásának egyéb egyszerű módjai előtt. A kutatók azt találták, hogy a diófogyasztás napi fél adagtól vagy 14 grammtól való növelése a kevesebb súlygyarapodáshoz és az elhízás kockázatához kapcsolódik.
A kutatók három embercsoportban vizsgálták a Harvard Medical School súlyára, étrendjére és fizikai aktivitására vonatkozó jellemzőit. Az első csoport 40–75 éves férfi egészségügyi szakemberekből áll, a második csoportba 35 és 55 év közötti nővérek tartoztak, az utolsó csoportba pedig a 24 és 44 év közötti ápolók tartoztak.
A csapat arról kérdezte a résztvevőket, hogy milyen a súlyuk, és hányszor ettek egy adag diót négyévente. Időközben a testmozgás csapata kétévente rögzítette a csoportokat is. A résztvevők átlagos heti testmozgása kocogást, gyaloglást, kerékpározást, úszást, kertészkedést és ütősportot tartalmazott.
Az átlagos éves súlygyarapodás minden csoportban 0,32 kilogramm volt, vagy 0,71 font. 1986-tól 2010-ig a teljes dióbevitel negyedévről napi fél adag alá nőtt a férfiaknál, a nőknél pedig napi 0,15-ről 0,31-re.