Több mint 12 nap 🙌🍾; Vanessa Daigle táplálkozási-dietetikus
28 nap alkohol nélkül, egészségügyi előnyök?
Az elmúlt években a # challenge28days esemény egyre népszerűbb. A tendenciát követve néhányan kötelezettséget vállaltak arra, hogy februárban nem isznak. A Jean Lapointe Alapítvány kihívása amellett, hogy elősegíti az alkohol és a drogok káros hatásainak tudatosítását a fiatalok körében, valós egészségügyi előnyökkel jár. Jó hír, igaz? 😏
A máj előnyei
Igen, nem szükséges „méregtelenítő” kúrát végezni zöld lével vagy kurkumával a máj „tisztításához”. 🤔 Az alkohol néhány hétig történő kerülése minden bizonnyal több előnnyel jár. Ez azt jelenti, hogy nem kell csodálatos gyógymódot igényelni ... a fejlesztéshez még mindig megbízásokat kell előírnia! Az alkohol abbahagyása lehetővé teszi a májsejtek regenerálódását, amikor a szerv károsodása minimális. Valóban, a máj a legjobb regenerációs képességű szerv. Kórházban bizonyos markerek vizsgálhatók a máj állapotának felmérésére. Észrevehető javulást észlelünk többségükben, miután csupán 2-3 hétig nem fogyasztottunk alkoholt.
Alvás 😴
Az alkohol depresszáns. Rövid távon az alkoholos italok fogyasztása alvást válthat ki. Azt azonban ma már tudjuk, hogy az alkohol az alvás utolsó szakaszában zavarja az alvást. Más szavakkal, gyorsan elalszik, majd néhány óra múlva felébred és az alvása nyugtalan. Veled történik? Én igen! Harmincas…
Tehát az alkohol hatással van az alvásra, az alváshiány pedig az étel bevitelére. Valójában azt látjuk, hogy több a túlsúlyos kis alvó, mint azoknál az embereknél, akik éjszakánként 7-8 órát alszanak. Ezenkívül a rövid éjszakai alvásból eredő alacsonyabb szerotoninszint növelheti az édes vagy éppen ellenkezőleg sós ételek fogyasztásának vágyát.