Több mint 1500 kalóriát fogyasztott az elmúlt három napban, nagyon rossz (egészség, táplálkozás, étel)
Hello:) 2 hétig sokat eszem az emberekben és sajnos nem tudom miért. Több mint 1500 kcal-t ettem az elmúlt 3 napban, és ma valószínűleg még 2000-et is . 14, 158 magas vagyok és 48-49 kg a súlyom . Most hízni fogok! Például ma CSAK egészségtelen dolgokat ettem.
5 válasz
Növekvő időjárás van, és Ön 14 éves, és biztosan nem a növekedési szakaszból származik. 2000 kcal fogyasztható ott. 1500kcal az alapanyagcseréd tartományában van, és nem hiszem, hogy egész nap ágyban leszel .
Jobb, ha tisztességesen és bölcsen eszel - néhány felesleges font nem rossz pubertáskorban.
Egyébként: A német táplálkozási társaság szerint a serdülők (nők, 13-15 évesek) átlagos kalóriaigénye 1900 és 2500 kalória - AM NAP!
És ne aggódj annyira a testsúly, a BMI, a kalóriaszámítás stb. Miatt. Még mindig túl fiatal vagy ehhez. A tested növekszik, és szüksége van a kalóriákra!
És még akkor is, ha megesz egy háromfontos pizzát, attól még nem lesz kövér. Az egészséges test felveszi a szükséges energiát, a többit pedig kivezeti.
Egészségtelen étrend és túl kevés energia (mint te) esetén a tested megbetegszik, ami hízáshoz vezethet .
Attól függ, mit gondolsz kövérnek. De még mindig vannak izmok kg-ban. Több izma vagy zsírja van? Döntő fontosságú. Kis babaként több zsír is van. Órákig esznek az anya gyomrában. Letölthet egy alkalmazást az internetről, ahol megadhatja a kcal értéket. Tudom, hogy ez nem számítja ki a zsírt és az izmokat, de mégis jó. Az egészségtelen ételeket magasabb adókkal kell ellátni, hogy az emberek többsége csak egészséges ételeket vásároljon. Vagy keressen fitneszpartnert, mert együtt többet érhet el. Mindig 3 férfi van mellettem az edzőteremben, akik velem sportolnak.
Honnan tudhatja, hogy hány kalóriát fogyasztott? Ön már a maga korában van a kalóriaszámolásban?
Pubertás korban van, testének energiára van szüksége ahhoz, hogy tovább tudjon fejlődni. Talán jelenleg egy növekedési roham küszöbén áll.
Kérlek, hagyd abba a kalóriák számolását, ehhez túl fiatal vagy !
Azoknak, akik növekedésükkor számolják a kalóriákat, ügyelniük kell arra, hogy ne essenek étkezési rendellenességekbe.
hasonló kérdések
Ma kb 1500 kcal ettem és normálisan mozogok, leveszem vagy rá?
15000 kcal + -ot ettem az elmúlt 3 napban, és egy kilót híztam. Mennyi marad le zsírként?
14 éves vagyok, 165 cm magas és 52,5 kg lány, most 53,5
Helló, hamarosan újraaktiválom az anyagcserét. Jelenleg napi 800 kcal-nál vagyok, és azt hiszem, heti 100 kcal-t adok hozzá. Tehát körülbelül 7 hét múlva visszatérnék a szokásos szükségleteimhez. (1500 kcal) Közben biztosan lesznek napjaim, amikor 1500 kcal-t eszem. (Refeed-Day) Idővel észreveszem, hogy a testem felszívja az egészet. Van valami tipp, vagy mi a véleményed a "stratégiámról" általában?
Helló, kiszámoltam egy számítógépen az interneten egy táplálkozási oldalon, ha napi 1500 kcal-t fogyasztok (eszek), majd ex. Égj 2500 kcal-t (energiafogyasztás), akkor 360 nap alatt (majdnem pontosan 1 év alatt) meglesz a kívánt súlyom!:) És azt akartam kérdezni, hogy tényleg megégheted-e a napi annyi kcal-t, és mit kell tennem? Sport, meddig úszkál, kocog, fut vagy valami hasonló? És úgy döntöttem, hogy 18 óra után nem eszem.
Fogyókúráztam, vagy még mindig fogyókúrázom, de az utóbbi napokban nem sikerült olyan jól, és tegnap és ma többet ettem, így egyébként 3 hónapig mindig 650-850 kalóriát ettem, tegnap valószínűleg 1500-1700 kalória volt. De miután ettem, azt gondolom, hogy "megmenthettem volna magam". Az étel íze jó, de az utóíze vagy valami olyan szomorú, hogy bárcsak ne ettem volna, és inkább elvesztettem volna, mi lehet ez?
Az elmúlt két hétben körülbelül 3000 kcal-t ettem naponta, és 3 kg-ot híztam.
Jobb most enni csak 600 kcal-t 1 hétig, hogy ezt kompenzálja, vagy folytassa az 1300-ast a szokásos módon?
Vajon kapnék-e jo-jo hatást a 600-zal, ha aztán újra megeszek 1300-at?
3 napig ettem 200 kcal-t, hízni fogok, ha holnap 250 kcal lesz? (Próbáld megégetni)
19/07-én 54,2 kiló és most 56 kiló volt. Volt egy csalásnapom múlt hétfőn, és ettem még egy kicsit, különben mindig 650 kalóriát ettem, majd 850 kalóriát ettem pár napig, tegnap és vasárnap pedig megint többet evett, mert nem éreztem magam olyan jól, most megint jól vagyok. Körülbelül 1500 kalóriát ettem vasárnap és valószínűleg körülbelül 3000 kalóriát tegnap. Mától ismét 650 kalóriát eszem, de lehet, hogy most 3 kilót híztam?
szia 20 éves vagyok (1,60 m és kb 49 kg).
4 napja beteg vagyok, és többé-kevésbé csak ágyban fekszem. Most rendeltünk ételt otthon, és tényleg sokat ettem. Betegségem ellenére sokat ettem az elmúlt napokban.
1 szemes tekercs körülbelül 1 evőkanál avokádóval, 2 sárgarépával és 1 almával
50 g zabpehely, 250 g zsírszegény kvark, 15 meggy és 5 eper
Száj vacsorára csak 1 saláta pulykacsíkokkal és sült gomba joghurttal az étteremből, és körülbelül két nagy marék sült krumpli ketchuppal.
Kedden ismét nem sportolhatok, mert nem érzem magam kissé gyengének. Ez azt jelenti, hogy ezen a héten csak egyszer jártam edzőterembe.
ez túl sok volt? Vagy hány kcal volt kb?
Ha például hétfőtől szombatig minden nap 1000 kcal-t evett, ehet vasárnap 3000 kcal-t (vagy többet)? Annak érdekében, hogy többé-kevésbé kiegyensúlyozott legyen, mert a test nem minden nap indul 0-ról?
vagy ha általában 1500 kcal-t eszel, és egyik nap nem eszel semmit, akkor a következő kétszer annyit ehetsz, vagyis a következő 3000-nél egyik nap sem?
megteszi ezt az egyensúlyt, vagy hízik?
Szia. pontosan 7 napot ettem GU alatt. 500-1000 kcal között van. hogy kéne most ennem többet anélkül, hogy híznék? lassan növekszik, vagy hogyan? kérlek segíts:(