Több önértékelés - kevesebb súly - Vegyes - Panoráma - Aargauer Zeitung
Margreth Brühl segít a fogyásban.
A fogyás döntő tényezője az önértékelés és a motiváció - mondja Margreth Brühl táplálkozási szakember.
"A fogyás kimerítő lehet, ezért a motiváció játszik nagy szerepet" - mondja Margreth Brühl táplálkozási szakember. A motiváció inkább a lélekkel, mint a testtel kapcsolatos. "Ha valakinek sikerül fogyni, az általában az élet pozitív szakaszával és az egészséges önérzettel függ össze" - mondja Brühl, aki a Liestal Kantoni Kórházban dolgozik.
Egy túlsúlyos férfiről mesél, aki vállalkozást indított. Életének ebben a szakaszában tele volt energiával és az optimizmus szellemében. Viszonylag könnyen sikerült lefogynia 130-ról 100 kilóra. - Ez gyakorlatilag együtt futott. De néhány évvel később a férfi ismét meghízott.
Már nem így állították be - társasága mindennapi élet volt, állandó stresszben élt, elhanyagolta a rendszeres étkezést és gyakran evett mellette. De este mindent pótolt. Az étel segített kikapcsolni. "Már nem érezte, amikor éhes volt, és amikor jóllakott" - mondja Margreth Brühl.
A konzultáció során észrevette, hogy munkája felemészti, és már nem elégíti ki. Átrendezte mindennapjait, odafigyelt az étkezési ritmusra és a szünetek tervezésére. Több időt hagyott magának olyan dolgok elvégzésére, amelyek nagyon tetszettek neki. - Újra 15 kilóval tudta csökkenteni a súlyát. Új lakás vagy munkahely, új szerelem - ezek gyakran jó pillanatok a fogyás megkezdéséhez - magyarázza Margreth Brühl.
Az önértékelés döntő szerepet játszik a fogyásban. A túlsúlyos emberek gyakran bűnösnek érzik magukat, és akaratgyengeséget éreznek. «Ezeknek az embereknek kritikusan kellene feltenniük a kérdést: Igaz-e, amit magamról mondok? Tényleg ennyire gyenge vagyok? ”Mondja Margreth Brühl. Ez többnyire nem igaz. Ezekben az esetekben először az önértékelésnek kell növekednie ahhoz, hogy a test lefogyjon.