Többkomponensű fehérje - Andro-Shop
Mi a többkomponensű fehérje?
Ahogy a neve is sugallja, a többkomponensű fehérje olyan fehérjetermék, amely több egyedi komponensből áll, és amelynek egyes pozitív tulajdonságait kombinálni kell. A többkomponensű fehérjékben leggyakrabban használt fehérjetípusok a tejfehérje, a tejsavófehérje, a kazein, a szójafehérje és a tojásfehérje fehérje. Vannak más többkomponensű fehérjék, amelyek szintén rizsből, csillagfürtből vagy kenderből származó fehérjeszállítókat használnak, de ez ritkán fordul elő, és főként a fehérje termékek használatára korlátozódik speciális embercsoportok, például vegetáriánusok vagy vegánok.
A többkomponensű fehérje tulajdonságai
Tipikus többkomponensű fehérje a tejfehérje és a tejsavófehérje kombinációja. Mivel a tejfehérje nagy részben, pontosabban körülbelül 80% -ban kazeint és csak 20% tejsavófehérjét tartalmaz, a tejfehérje és a tejsavófehérje kombinációja nagyon hasznos lehet, ha a tejsavófehérje és a kazein lehető legjobb egyensúlyát igénylő terméket szeretne. Egy ilyen többkomponensű fehérjében 1: 1 arányú lassan és gyorsan emészthető fehérje van. Ez a fehérje ezért nagyon jól használható "mindennapi fehérjeként". Az ilyen többkomponensű fehérjéket általában a fitneszstúdiók is felszolgálják és értékesítik a fitneszpultnál, vagy olyan emberek használják, akik fehérjében gazdag snacket szeretnének fogyasztani.
A többkomponensű fehérjék között azonban a klasszikus a tejsavófehérje, a kazein és a tojásfehérje fehérje kombinációja. Itt is megvan a fent bemutatott többkomponensű fehérje fent említett előnye, de a tojásfehérje-fehérje hozzáadása javíthatja a fehérjekészítmény aminosav-profilját, ami a biológiai érték növekedéséhez vezethet.
A különböző fehérjekomponensek okos kombinálásával az egyetlen fehérje aminosavprofiljának egyes "gyenge pontjai" könnyen és hatékonyan "kikapcsolhatók". Míg például a kazeinben magas a glutamin arány, de csak kevés az elágazó láncú aminosav, az ellenkezője igaz a tejsavófehérjére. A két egyes komponens aminosavprofiljai ezért nagyon jól kiegészíthetők.
A tojásfehérje fehérje ma már elegendő kéntartalmú aminosavat is biztosít, ami további frissítéshez vezet. Ezt a fehérjekombinációt elsősorban olyan emberek használják, akik a már jó minőségű egyedi fehérjék optimális kombinációját szeretnék elérni a biológiai érték maximális kiaknázása érdekében.
A többkomponensű fehérjék az egyes fehérjekomponensek megcélzott kombinációit és kiegyensúlyozó hatásait használják, majd hálózatban valósítják meg. Legyen az a korlátozó aminosavak kikapcsolásával vagy olyan tulajdonságok kihasználásával, mint a fehérjék emésztési sebessége. Ezek a kombinációk ezután gyorsan jelentősen magasabb biológiai értékhez vezethetnek a többkomponensű fehérjéknél az egyes komponenseikhez képest.
Aki többkomponensű fehérjét szed?
Az egyéni céloktól és attól függően, hogy versenysportoló vagy hobbisportoló, egészségügyi sportoló vagy csak hajlandó fogyni, akkor ennek megfelelően kell kiválasztani a megfelelő többkomponensű fehérjét. Elvileg a többkomponensű fehérjék használata nem korlátozódik egyetlen célcsoportra sem.
Ajánlott bevitel
A többkomponensű fehérje az ún. Sokoldalú fehérje! Ennek megfelelően sokféleképpen is használható. Itt be kell tartania a gyártó ajánlásait és beviteli ajánlásait is, amelyek általában 25-30g fehérje port ajánlanak adagonként napi 1-3 adagra.