Tofu szezámrépával és brokkolipürével; Alacsony szénhidráttartalmú egészséges életmód; Szedés
Néhány hete nagyobb figyelmet fordítunk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre. Volt már változatos reggeli és finom ebédváltozatok. Csak egy ízletes, alacsony szénhidráttartalmú vacsora hiányzik! Ebben a bejegyzésben elmondom, miért érdemes alacsony szénhidrátot fogyasztanod este, és mi a kedvenc receptem. #vegyél ételt
Nemrég két kiegyensúlyozott receptet ismertettünk meg - egészséges grillezett zöldségeket és fehér káposztás curry-t. Ebédnek ideálisak az értékes vitaminok és tápanyagok, valamint az energiaellátó szénhidrátok kombinációja miatt. A hét folyamán azonban többnyire kint vagyok, vagy munkára vagy egyetemre készülök, ezért kint étkezem. Ezért szeretek főzni valamit este. Aztán alacsony szénhidrátot választok, mert könnyebben emészthető és nincs szükségem túl sok energiára az alváshoz.
alacsony szénhidráttartalmú
Az alacsony szénhidrát a lehető legkevesebb szénhidrát fogyasztásáról szól. Szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrenden ezt egész nap végzik. A karcsú alvás elve azon alapszik, hogy csak vacsorára alkalmazzák. Ilyen módon a testnek egyik napról a másikra fel kell bontania a zsírtartalékokat. Személy szerint igyekszem alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani este, mert könnyebben emészthető. Ehelyett mindenképpen szerzek be még néhány vitamint, jó minőségű zsírt és fehérjét. Ez eleinte nagy változás, de van néhány remek étel, amelyek jól feltöltenek és ahol nem hiányzik a tipikus szénhidrátos köret.
Tofu szezámrépával és brokkolipürével
Fehérjében gazdag tofu, valamint a brokkoli és a sárgarépa vitaminbombák összetétele olyan egészségesé teszi ezt az ételt. A három összetevő harmonizálása érdekében mindegyik tartalmaz szezámot.