Together Project - gondoskodás rólad és a babádról
| Hétfő péntek | 8: 00–5: 00 |
| szombat | 9:00 és 5:00 között |
| vasárnap | 11: 00–4: 00 |
Út a jobb egészséghez
A terhesgondozás nagyon fontos. Kövessen néhány egyszerű irányelvet, hogy terhes állapotban vigyázhasson rád és babájára.
Kerülje a telefont
A telefon komoly problémákat okoz
Pihenjen teljesen
Ne gondolkodj túl sokat.
Tegyen egy tesztet
Rendszeresen ellenőrizze testét.
Egyszerű irányelvek
Egészséges babának lenni
Ellenőrizze a vérét
A vércukorszint fontosabb a terhesség alatt.
Gyógyszer
Vegye be a megfelelő gyógyszert
Orvosi tanács
orvosi tanács a baba egészségének ellenőrzéséhez
Ehető
Az egészséges táplálkozás a terhesség alatt fontosabb.
Terhességi étrend
Blogunk
Mit kell enni, ha terhes?
Projektmenedzser által 2018-10-18T12: 58: 27 + 00: 00, 2018. szeptember 11 Kategóriák: Ön terhes |
Ha terhes vagy, akkor valószínűleg tudod, mennyire fontos tartani a diétát, amíg terhes vagy. Meg kell valósítania mindazt, amire a testének szüksége van ez alatt az idő alatt, azaz további tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ez nem csak a tápanyagbevitelről szól, és nem javasoljuk, hogy kettőért egyél, ahogy mindenki mindig mondja, de meg kell növelni a kalóriabevitelt, különösen a második és a harmadik trimeszterben, mivel ezek a legfontosabbak a baba fejlődéséhez a legfontosabbak. Tehát 350-500 kalóriára kell növelnie.
Noha egyes nők számára nem lehet olyan egyszerű növelni a tápanyag- és kalória-/táplálékfelvételt, rendkívül fontos, mivel a tápanyagok hiánya befolyásolhatja a baba fejlődését.
Anyaként ez az utolsó dolog, amit tenni akar. Tehát bár nehéz lehet elfogadni a hízás szükségességét az új baba növekedésének támogatására, a babának elsőbbséget kell élveznie az egészségével együtt.
Ugyanez a túlevés. Ne tévesszen meg minket. Növelnie kell a táplálékfelvételt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges baba szövődmények nélkül szül, de nem is akarja túlzásba vinni.
A túlevés árthat csecsemőjének is, és mindez a rossz étkezési szokásoknak köszönhető, amelyek ahhoz vezethetnek, hogy túl sokat hízik terhesség alatt, sőt Ön és csecsemője cukorbetegségnek, vagy a születés történhet.
Tehát az első számú dolog, amelyet mindenekelőtt meg kell állapítania, az az élelmiszer- és tápanyag-bevitel egyensúlya, amelyre a testének a legjobb formában kell tartania, miközben kilenc hónapig egészséges embert nevel.
4 étel, amelyet az étrendbe be kell venni
Tejtermék - Most már tudjuk, hogy a tejipar sok rossz rap-et kap sok egészségügyi szakembertől, de a csecsemőnek tejtermékekre, különösen a tejtermékekben található fehérjére és kalciumra van szüksége a megfelelő növekedéshez. Mivel a tejtermékek kétféle kiváló minőségű fehérjét, tejsavót és kazeint tartalmaznak, a csecsemő növekedésének szempontjából ez a legjobb kalciumforrás. Magas B-vitamint, magnéziumot, cinket és foszfort tartalmaz.
Édes burgonya - Ez a varázslatos zöldség nem csak ízlik, hanem tartalmaz egy béta-karotin nevű tápanyag-vegyületet is, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, ami nagyon fontos a sejtek és szövetek növekedése és differenciálódása szempontjából. Röviden, fontos a magzat megfelelő fejlődéséhez.
Tojás - Valószínűleg az egyik legkézenfekvőbb étel, amelyet fel kell venni a terhességi étrendbe, a tojás 25 különböző vitamint tartalmaz, valószínűleg ezért kell hozzáadnia étrendjéhez. Ez magában foglalja a kolint, amely elengedhetetlen az emberi test minden folyamatának támogatásához, beleértve az agy egészségét és fejlődését is. Szóval, kérem, napi kettőt.
Sötét, leveles zöldségek és zöldségek - Természetesen sokféle színes zöldségre lesz szüksége az étrendben, de mindenekelőtt sok spenótra, kelkáposzta, svájci mángoldra, zöld szuperélelmiszerporra, brokkolira, zöldbabra és még sok másra lesz szükség a rostbevitel növeléséhez., C-, K-, A-vitaminok, kalcium, folsav, kálium, valamint a vasbevitel.