Tojás a gyermekek étrendjében - bevezetésük és fontosságuk - Dr.
Utolsó frissítés: 2020.04.10., Dr. Amit
A tojás a gyermek egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen tápanyagokat tartalmaz.
A tápanyagokban nem megfelelő táplálkozás a súlygyarapodás és a testmagasság stagnálásának fő oka, a gyermekkori fertőzésekkel és betegségekkel együtt.
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 155 millió 5 év alatti gyermek túl alacsony (alacsony) életkorához képest.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a növekvő stagnálás ritkábban fordult elő olyan gyermekeknél, akik 6 hónapig napi egy tojást ettek.
Tojás - előnyök
A tojássárgája és a tojásfehérje tápanyagokban gazdag - tele fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A tojássárgája koleszterint, zsírban oldódó vitaminokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz.
A D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium és a foszfor felszívódásában, elengedhetetlen az egészséges csontok és fogak fenntartásához.
A tojássárgája egyike azon kevés élelmiszereknek, amelyek természetesen tartalmaznak D-vitamint, ami miatt ezek az esszenciális vitamin értékes forrásai.
Az E-vitamin jótékony antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szerepet játszanak az egészség megőrzésében.
A vizsgálatok összefüggéseket találtak az E-vitamin és az immunfunkció között is.
Az A-vitamin fontos az egészséges bőr, a működő immunrendszer és a szem egészségének fenntartásában.
B2-vitamin
A riboflavin, más néven B2-vitamin fontos a növekedés, a vörösvértestek fejlődése, a látás és az egészséges idegrendszeri működés szempontjából.
Tojások csecsemőknek
A tojás kiegészítő tápláló étel, amelyet a változatos étrend részeként lehet bevezetni a baba diverzifikálásával - 6 hónapos kortól.
Tisztítson meg és vágjon fel egy főtt vagy reszelt tojást, és tálalja a gyermeknek. A folyékonyabb konzisztencia érdekében adjon hozzá anyatejet vagy vizet. Körülbelül 8 hónaposan a szűk tojásdarabok fantasztikus táplálékot jelentenek az önterjesztéshez.
A tojásokat mindig jól főzni kell, hogy elkerüljék a szalmonella-fertőzés kockázatát.
"Amit önként csinálunk, könnyen megtehető."
Meghívjuk Önt, hogy olvassa el D-vitamin.