Tojás avokádó recept 5 egészséges és étvágygerjesztő reggeli ötlet

avokádó

Szereted az egészséges, gyors recepteket? Ha igen, akkor jó helyre került, mert ma rendkívül elképesztő reggelire vonatkozó ötleteket adunk Önnek. Tehát Deavita azt javasolja, hogy használjon avokádótojás receptet, 5 étvágygerjesztő változatban. Sok előnye van, az avokádó könnyen meghívja magát a tányérjainkba. Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint telítetlen zsírsavakban gazdag. Ezenkívül az avokádó segít a rossz koleszterin, a striák és a székrekedés elleni küzdelemben.

Normális esetben nyers avokádót eszünk salátában. De vannak más variációk is, például egy ínyenc szendvics. Ezt a gyümölcsöt nem szükséges hűtőszekrénybe tenni, mivel szobahőmérsékleten kell érnie. A fogyás elősegítése érdekében az avokádó valóban nagyon magas kalóriatartalmú, de hajlamos csillapítani az éhséget.

Avokádó tojás és paradicsom recept ínyenc reggelihez

Itt egy egészséges és egyszerű recept, amelyet könnyen elkészíthet!

Hozzávalók a pirítóshoz:

  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 1 avokádó
  • Só, bors
  • 1 kemény tojás, felszeletelve
  • 1 paradicsom, szeletelve

A chipotle krém összetevői:

  • 2 evőkanál görög joghurt
  • 1 teáskanál chipotle adobo szószban
  • 2 teáskanál lime juice
  • 1/8 teáskanál méz
  • Só és bors ízlés szerint

Először kezdje a chipotle krém elkészítésével. Keverje össze a következő összetevőket egy kis tálban: görög joghurt, chipotle, lime juice és méz. Habosra keverjük. Só és bors ízlés szerint.

Pirítsd meg a szelet kenyeret. Ezután vágja félbe az avokádót, vegye ki a gödröt és távolítsa el a húst. Helyezze a gyümölcsöt egy tálba, és törje össze. Sózzuk, borsozzuk. Ezután ossza el a készítményt a pirítóson. Díszítsük szeletelt paradicsommal és tojással, adjunk hozzá egy csipet sót és borsot. Ezután öntsön egy kevés chipotle krémet.

Tojás avokádó recept: prosciutto szendvicsek

  • 1 evőkanál ecetet
  • 4 tojás
  • Só
  • Őrölt feketebors
  • 1/4 csésze majonéz
  • 2 teáskanál wasabi paszta
  • 1 teáskanál barna cukor
  • 113 g nagyon vékonyra szeletelt sonka
  • 1 avokádó, felezve, kimagozva, meghámozva és felszeletelve
  • 1 csésze termesztett lucerna
  • 8 szelet teljes kiőrlésű kenyér, pirított