Tojás étrend 4 hétig hozzáértéssel az egészségről az ilive-on
Cikk orvosi szakértő
Ha nagyon vágyik arra, hogy meglepje szeretteit és barátait a súly jelentős csökkenésével és a csodálatos testformákkal - a tojás étrendet kifejezetten az Ön számára tervezték.
[1], [2]
Rövid bevezetés a tojás étrendjébe
A tojás étrendet kemény 4 hétre tervezték. Nem valószínű, hogy bárki, aki ennyi idő alatt le akarja fogyni a maximális súlyt, ellenáll egy ilyen merev étrendnek. A diéta kifejezést meglehetősen hosszúnak tartják, de az eredmények elsöprőek. 20 kiló súlyfelesleg leadása - mára valósággá vált!
Minden nap étele 1 vagy 2 tojásból és grapefruitból indul. Az ilyen ételválasztáshoz a test gyorsan megszokja, ezért ne aggódjon az éhségérzet miatt.
Specifikus tojásfőzési módszerek nem állnak rendelkezésre. A termékeknek enniük kell egy keveset, de sikeresen kombinálhat és remekműveket készíthet abból, ami a hűtőszekrényben van, a kínált finomságokból.
[3], [4], [5], [6]
Étkezési naptár a tojás étrendben
A lényeg pontosan az, amit a grafikonba írnak, akkor a súly gyorsan csökken.
Az első héttől kezdve
Hétfőn jogában áll megválasztani, hogy mely gyümölcsöket eszi ebédre. Vacsora lehet hús, sütni vagy sütni olaj hozzáadása nélkül.
Kedd Ebéd közben hagyja magát enni hússal (távolítsa el a bőrt). Vacsorázzon, frissítse fel magát uborkás, paradicsomos, paprikás és sárgarépás salátával, ez egy ideig vitaminokat és hangokat ad hozzá. Fogyasszon egy grapefruitot vagy narancsot (választása szerint), harapjon meg pirítóst.
Szerdán ebéd közben mennyiségi korlátozás nélkül fogyasszon zsírszegény sajtot, paradicsomot, főzzön 1 pirítóst. Vacsora közben ehet húst. Főzz, ahogy akarsz.
Ebédcsütörtök - minden gyümölcs (egyfajta gyümölcs). A vacsora jó lenne, ha hússal színesítenénk és mesteri módon elkészítenénk a saláta levelek előtt.
Péntek van, már vacsoráztál, és itt a vacsora ideje. Ebben az esetben próbáljon ki 2 tojást, főzzön finom zöldségeket (cukkini, borsó vagy bab). Vacsorára választhat magának narancsot vagy grapefruitot, felfrissülhet olajos halakkal és levélsalátával.
Ebéd szombaton - ehet gyümölcsöt. Vacsoránál együnk húst salátalevelekkel.
Vasárnapi ebéd. Itt az ideje, hogy csirkével, paradicsommal, narancssal és főtt zöldségekkel kényeztesse magát. Vacsorára ne egyél semmit, csak a főtt zöldségeket.
A második diéta kezdődik, a reggeli nem változik
Hétfő Ebédidőben jön a hús sora, és adalékként használja a leveleket a salátához. Vacsorára csak két tojás, egy citrom és néhány jól ismert saláta levél.
Kedden, ebéd közben csak a hússaláta és a levelek. A vacsora 2 tojásból és 1 citrusféléből áll (ízlés szerint).
Szerda reggel friss uborkával lep meg minket. Az uborka mellett hűtsük le hússal. Ismét 2 tojást és 1 citrusfélét eszünk.