Tojás Tojás Így fogyhat a tojás diéta
A tojástartalmú diéta két héten belüli fogyását itt magyarázza el:
ez így megy
A tojásdiéta megkezdése előtt tisztáznia kell egy orvossal, hogy személyesen alkalmas-e Önnek.
Az első hét:
Hétfő: A reggeli mindig ugyanaz: 2 főtt tojás, gyümölcssaláta, két szelet teljes kiőrlésű kenyér és friss gyümölcslé. Ebédre főtt tojás és párolt sárgarépa. Csirkemell zöld salátával és 2 paradicsommal fogyasztható vacsorára.
Kedd: ebédre pulyka kerül paradicsomos és uborkás salátával, vacsorára pedig 2 főtt tojás és párolt brokkoli.
Szerda: Az ebéd grillezett csirkéből és salátából áll. Vacsorára 2 főtt tojás tonhalral (olaj nélkül) fogyasztható.
Csütörtök: Ebédidőben saláta, este zöldségfélékből és párolt csirkéből készült saláta.
Péntek: Ebédre párolt zöldség 2 főtt tojással, vacsorára grillezett hal és saláta fogyasztható.
Szombat: 2 főtt tojás és vegyes saláta fogyasztható ebédre. Este lehet egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, 2 főtt tojás és némi túró.
Vasárnap: Ebédidőben 2 főtt tojást és paradicsomsalátát fogyaszthat. 80 gramm rizst és főtt zöldséget szolgálnak fel vacsorára.
A második hét:
Hétfő: Ebédre fogyaszthat salátát csirkével és 2 főtt tojással. A vacsora zöldségsalátából és 2 narancsból áll.
Kedd: Kedden ugyanaz a menü van, mint hétfőn.
Szerda: Ebédidőben pulyka és gyümölcssaláta van. A vacsora zöldségsalátából, 2 főtt tojásból és narancsból áll.
Csütörtök: Ebédidőben van 2 főtt tojás, egy darab sajt és párolt zöldség. Este fogyasztható egy saláta.
Péntek: Tonhalas saláta (olaj nélkül) lehet ebéd pénteken. A vacsora 2 főtt tojásból és egy salátából áll.
Szombat: Ebédre 2 főtt tojás és zöldségsaláta. A vacsora egy gyümölcssaláta.
Vasárnap: Ebédidőben 80 gramm zöldséges tészta és főtt tojás fogyasztható. Vacsorára zöldségsaláta és egy darab sajt kerül.