Tojásfehér tészta Ezek a legjobb típusok!
A fehérjetészta segít a fogyásban. Itt vannak a legjobb fajták.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Minden szupermarketben megtalálhatja a búzalisztből készült hagyományos tészták alternatíváit. Nem csoda, hogy a hüvelyesekből készült hüvelyesek egészségesebbnek számítanak, mivel több fehérjét tartalmaznak, és hosszabb ideig érzik magukat teltségben. De milyen típusú tésztafélék vannak? És melyek a legjobb fehérjeforrások?
Fehérjetészta csekken:
1. Tojásfehér tészta vörös lencséből
A lencséből készült vörös tészta a legnépszerűbb helyettesítője a hagyományos spirális vagy fusilis tésztának. Előnye: Sok rostot tartalmaz, ezért alkalmas lassú szénhidráttartalmú étrendre - bár a szénhidrátok nem térnek el, a szénhidrátok a szervezet által gyorsan feldolgozható.
A vörös lencse tészta ideális erre, mert a magas rosttartalomnak köszönhetően sokáig telítettnek érzi magát. Azonban a lencstésztában még mindig vannak szénhidrátok. 100 grammra számított 26 gramm fehérjét és 50 gramm szénhidrátot. Ez azt jelenti, hogy egyszeri fehérjetésztának tekintik őket. Ha szereted a normál tésztát, akkor ez a tészta még mindig viszonylag közel áll az eredetihez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De ez azt is jelenti: ha kiló lencstésztát eszel, akkor biztosan nem fog fogyni. De a testmozgással és az egészséges táplálkozással együtt mindenképpen egészségesebbek, mint a hagyományos tészták. A lencséből készült tészta jól passzol paradicsomszószhoz vagy chili con carne-hoz.