Tök és hús puding DUKAN RECEPTEK

darált húst
Ma javaslatot teszek egy könnyű receptre, amelyet elkészíthet az egész család számára, és biztosan tetszeni fog nekik a nagytól a kicsiig. Nem kell sok összetevő, vagy ki tudja, milyen főzési technika.

Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció

Táplálkozási skála - keddtől

összetevők:

-2 kis cukkini körökre vágva

-300 g darált marhahús (vagy csirke, pulyka)

- 250 g krémesebb sovány sajt

Készítmény:

Először sütjük a sütőtök szeleteket a grillen puhára. Konyhai papírtörlőre kivesszük és ott hagyjuk őket, amíg elkészítjük a húst.

"Nyugtassa" a hagymát 1 percig egy tapadásmentes serpenyőben, majd adja hozzá a darált húst. Addig keverjük, amíg kifehéredik, és a megmaradt gyümölcslé elpárolog. Adjunk hozzá himalája sót és borsot.

receptek

A sütőtök szeleteket egy rétegben egy sütőálló edény aljára tesszük. A tetejére adjuk a darált húst.

Az utolsó réteghez verje fel a tojásokat, és keverje össze a sovány sajttal. A tetejére oregánót szórunk, és 180 fokosra felmelegített sütőbe tesszük.

Süssük, amíg megbarnul a felületen (40-45 perc).