Tök és lencse diéta - 4 kg 7 nap alatt - Emberi test - Orvosi információk, fogyókúrás étrendek,
lencse a cukkinivel kombinálva az egyik tökéletes kombináció a korlátozó étrendhez. Ha cukkini nagyon alacsony a kalóriatartalma, és szerepet játszik a puffadás megelőzésében, lencse elegendő energiát biztosítani az egész napra.
Diéta tökkel és lencsével - Hogyan lehet fogyni
Diéta cukkinivel és lencsével 7 napig tart, és akár 4 kg fogyásban is segíthet.
Diéta tökkel és lencsével
Tök és lencse diéta - Menü
Az első napon cukkinival és lencsével követi az étrendet, ehet kemény tojást, reggelire 2 evőkanál gabonapelyhet és kevés mézet. Ebédnél 100 gramm hagymával és paradicsommártással főtt lencsét eszel. Ebéd és vacsora között elfogyaszthat egy almából készült harapnivalót, vacsoránál pedig tök au gratint kell enni zöldekkel.
A második napon a reggeli egy szelet kenyér vajból és egy gyümölcssalátából áll. A kenyérnek fekete vagy teljes kiőrlésűnek kell lennie. Ebédnél rizzsel és húslevessel töltött tököt, vacsoránál pedig 50 gramm lencsét hagymamártással. Ebéd és vacsora között snackeket fogyaszthat, amelyek egy banánt tartalmaznak.
A 3. nap reggelijét 2 kemény tojás és 2 paradicsom tartalmazza. Ebédnél lencsét és tök levest fogyaszthat, amelyet vacsora közben fogyaszthat el. Az ebéd és a vacsora közötti snack 2 narancsból áll.
A 4. napon reggeli közben megesz egy uborkát és egy szelet zsírmentes sajtot. Az ebéd tök pitékből áll, rizslisztből, kevés mézből és tökmagból. Vacsoránál meg kell enni 50 gramm főtt lencsét. A snack 2 almából áll.
Az 5. napon paradicsomsalátát és turmixot tartalmazó reggelit szolgálnak fel. Ebédnél fogyaszthat sült tököt választott zöldségekkel, vacsoránál pedig lencselevest. Az étkezések közötti snack lehet egy gyümölcssaláta, kevés sovány sajttal.
A 6. nap az a nap, amikor a reggelinél ihat egy pohár tejet mézzel és egy kanál rozspehellyel. Az ebéd egy tök levesből áll, lencsével, vacsoránál pedig 150 gramm rizst főtt halat fogyaszt. Az uzsonna grapefruitból áll.
A diéta utolsó napján meg kell ismételni az első napot.