Tök finomságok (alacsony szénhidráttartalmú) Fit Woman
Jó és finom receptek a tökös fogyáshoz.
A sütőtök egy emblematikus őszi zöldség, amely gondolkodásra készteti az aratást, a fagyos reggel harmatát és a hosszú téli éjszakákat.
Ezt a rendkívüli zöldséget azonban nem sokan használják főzéshez.
Talán azért, mert továbbra is tévhitünk van arról, hogy a sütőtökös pite csak úgy jó, mint a malac étel, és hogy csak a Halloween-t használja kása készítéséhez.
Még akkor is, ha azt állítja, hogy az egyetlen finomság, amelyet elkészíthet belőle, a rétes, ma 6 módszert mutatok be, amellyel a tökpite-t az étrendben és a családjában is felhasználhatja.
A sütőtök pite sokféle formában és méretben kapható.
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
Kicsi, kerek és sűrű, ovális és ívelt.
Nem számít az alakja, mert minden típusú sütőtök egyformán jó az egészséges táplálkozáshoz a fogyáshoz.
Jó vitamin- és rostforrás
A sütőtök tápanyagokkal teli zöldség.
Nemcsak sok A-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, hanem jó C-, E- és K-vitamin- vagy magnézium-, postassium- és vasforrás is.
Ezenkívül a tök nagyon gazdag rostokban, így lassabban emészthető, energiát ad és hosszabb ideig teli marad, kevesebb kalóriával.
100gr sütőtök pite valahol 26 kalóriát tartalmaz 6gr szénhidráttal, míg a borsó 80 kalóriát és 21gr szénhidrátot tartalmaz ugyanolyan 100gr mennyiségben ....
Jó a fogyáshoz
Tökételek, jól táplálja, hosszabb ideig jóllakik, ami megakadályozza, hogy többet fogyasszon, mint kellene, és hízzon.
A tököt a szuperélelmiszerek kategóriába sorolnám, és ez azért van, mert a) gazdag vitaminokban és tápanyagokban b) kevés kalóriát tartalmaz térfogatban és kevés szénhidrátot c) különböző módon főzhet.
A kosarát tökkel elláthatja akár édesanyjától a kertben, akár a piacról a parasztoktól, vagy akár a szupermarkettől, mert láttam, hogy nemrégiben hozták a polcokra.
Lehet többet vásárolni és télire elraktározni.
A sütőtök sokáig és jól áll hűvös és száraz helyen, mindaddig, amíg nem vágják el vagy ütik meg.
Miután levágta, 3-4 nap alatt meg kell főznie, vagy fagyasztóba kell tenni, mert penészedik.
Én személy szerint tökhálóval kísérleteztem, és mindig meglepett, hogy milyen jó és ízletes tökhálók vannak. Ezért arra biztatom, hogy gyakrabban főzzön tököt Önnek és családjának.
Könnyen főzhető
Nem vagyok a főzés mestere, de szeretek kipróbálni.
Vagy főzzük meg a tököt, és főzzük pürévé, vagy csepegtessük köretnek, vagy akár süteményhez sütjük.
Forraláshoz tegye egy egyszerű tűzre egy edény vízben.
A sütőben sütéshez vagy kenje meg némi olívaolajjal vagy vajjal, vagy takarja le alufóliával, hogy a saját levében felforrjon.
Minden esetben ne csak úgy tegye a sütőbe, hogy ne kenje meg valamivel, ahogy Alina barátom tette, mert sokáig vár, amíg megsül és ráadásul még mindig ég.
Ha azt mondod, hogy nem szereted a sütőtök ízét az ételekben, akkor azt mondom, nyugodj meg, hogy ez az íz ritkán érzi nagyon erősnek a tányéron található finomságokat.
Finom enni
Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök finomságok
Nos, kezdjük a tök finomságokkal, amelyeket ma ajánlok nektek:
- Cafe-Latte tök
Aromás ital téli reggelekre, amikor fészkelődik az ágyban, lábát a takaróban és a kezét forró csészén tartja, miközben egy jó könyvet olvas vagy kedvenc sorozatát nézi.
Házi kávézó-utóbbi tökkel
Elkészítése: Keverje össze jól egy turmixgéppel egy jó kávét, 100 ml tejet (vagy kókusztejet, ha azt szeretné, hogy még alacsonyabb szénhidráttartalmú legyen) két evőkanál főtt tököt és ízlés szerint őszi ízeket.
Őszi aroma (jó tejeskávéhoz és más sütőtökhöz): 1 lg fahéj + 1/2 lg szerecsendió + 1/2 lg gyömbér. (Lg = teáskanál). Helyezzen egy jó megjelenésű pohárba vagy egy hívogató edénybe, és forrón tálalja, természetesen társasággal és cukor nélkül.
- Tök Mindennel töltött
Finom recept, ami jól megy egy jó edzés után. Töltöttem darált marhahússal, de kísérletezhet, és megteheti mindennel, ami csak a kezébe kerül, és a hűtőben: tojással és kolbásszal töltött tökkel, apróra vágott és fűszerezett zöldségekkel töltött tökkel, töltött tökkel dióval és mézzel meghintve (ding, ding desszert ötlet)
A tököt kettévágtam, megtisztítottam, kevés olajjal kikentem és a sütőbe tettem. Közben a húst hagymával, fűszerekkel és fokhagymával leporoltam, majdnem készre főztem. Aztán megtöltöttem a tököt, és további fél órára a sütőbe tettem.
Így néz ki a tököm, tele mindennel:
- Tök püré
A sütőtök püré egy másik tök finomság.
Jó egy kis sertés mellé tenni fehér szószban, és nagyon könnyen elkészíthető.
Egyszerű: forraljuk fel vagy sütjük meg a sütőtökben a sütőt, és keverjük össze tojássárgájával és egy evőkanál tejföllel.
Egyszerű és gyors: tökpüré hússal, fehér mártással
- Finom tök köret
Csirkemell tök körettel és póréhagymával
Ez a finomság nem az enyém. Péntek este az asztalon várt, amikor meglátogattam a családom. Anyám főzte és azt, miután meghallotta, hogy dicsérem a tököt.
A recept egyszerű: olívaolajban pirított hagyma és póréhagyma, csíkokra vágott őszi sütőtök, kevés vízzel és az edény fedelével forralva. Lassan forraljuk, pároljuk és melegen tálaljuk szeretteivel.
- Ázsiai stílusú sütőtök krémleves
Nem is tudom felvenni ennek a finomságnak a receptjét, mert ez Ralucától származik, az egyik legaktívabb, interaktívabb és mindig készen áll segíteni nektek a Fit Woman Club-ban. Szeretem Ralucát, mert nagyon lelkiismeretes az edzéseivel, és szeretem a levesét.
Nemrégiben azt írta a csoportban, hogy főzte, és ma még a cikk közzététele előtt megkérdeztem tőle.
A Raluca megmondja, hogyan kell levest főzni: Vágd kockákra a tököt, ha narancs héja van, akkor nem is kell megtisztítanod. Sütjük vajban, apróra vágott apró hagymával, úgy, hogy kb. Három hagyma legyen töktömegenként. Tegyen egy kis fokhagymát, borsot, sót, kakukkfüvet, és aki szereti, valamint a gyömbért a serpenyőbe:) Töltse meg az edényt vízzel, vagyis tegyen vizet mindenre, amit ott megsült, és hagyja jól felforrni. Amikor látja, hogy a sütőtök puha, vegye le az edényt a tűzről, tegye bele a turmixgépet, vagy öntse a levest egy nagy turmixgépbe (attól függően, hogy mi van a házban). Készítsen egy gyönyörű krémet, amelyet visszatehet a tűzre, és ízlés szerint kókusztejjel, esetleg egy kis mésszel kiegyenesítheti. A levest sült szalonnával, esetleg sonkával díszítheti, hogy ne legyen zsíros ... Élvezze!
6. Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök pite
És ma az utolsó tök finomság a híres sütőtök pite, amelyet a barátok és a család nagyon szeretett.
A barátnőm főz, a nagynéném főz, én pedig a minap főztem a barátom családjának és a szüleimnek.
Annyira szeretem ezt a pitét, hogy egyedül is meg tudnék enni egy egész tálcát 🙂 és nem viccelek
Ha még nem próbálta ki, akkor azt mondom, hogy ne pazarolja az idejét, és olvassa el a cukor nélküli sütőtök torta teljes receptjét.
Nem egy, hanem két tökös pitét 🙂
Íme 6 finom recept és módszer, amellyel hozzáadhatja ételeihez a sütőtök pite különleges ízét és előnyeit.
Ez csak néhány javaslat, de inspiráció, ha nem tudja, hogyan kell használni a sütőtöket a konyhában, vagy hogyan kell megkóstolni a fogyáshoz.
Remélem, hogy segít Önnek, és ötleteket ad, hogy hol kezdje, és milyen lehetőségei vannak.
Már nem figyeli a számítógépet. Fuss, vegyél egy tököt, és főzz valami finomat az Ön és családja számára. Most az ősz a szezon, és most, hogy elolvasta ezt a cikket, itt az ideje. Látni fogja, hogy szenzáció lesz az asztalnál, beleértve a gyerekeket is.
Örülnék, ha ötleteket és egy finom sütőtök receptet adna nekünk, amelyet gyakran készít, és feltétlenül hagyjon egy képet az alábbi megjegyzésben.
A következő alkalomig Légy szép, légy erős, légy fitt nő és főzéshez használja a szuper tökös pitét!