Tőkehal máj, a sportolók hala

Tőkehal máj, a sportolók hala

lehetővé teszi

A tőkehalmáj integrálása az étrendbe nagyon előnyös lehet, különösen a sportosabbak számára. Valójában rendkívül gazdag D-vitaminban, amely fontos szerepet játszik szervezetünk jó egészségében. Ez a vitamin segít többek között a csontjaink erősségének elősegítésében (mert lehetővé teszi a kalcium rögzítését rajtuk), izomfehérjék felépítésében és az immunvédelem megerősítésében.

Az olyan sportokat gyakorló sportolókat, mint futás, tenisz, lépcső vagy ugrókötél, annál is inkább aggasztja a D-vitamin bevitelének jelentősége, mivel jobban ki vannak téve a csontok sokkjának. Az orvosok és a PNNS (Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv) is javasolja, hogy hetente kétszer fogyasszon halat, beleértve 1 zsíros halat, például tőkehalmájat.