Tökéletes álló lapát a sziluett finomításához

Az utóbbi években rendkívül trendi, a stand-up lapát (vagy SUP) ideális tevékenység a szórakozáshoz, a friss levegőhöz és az elméd megnyugtatásához, ugyanakkor karcsú, hízik és finomítja alakját alulról felfelé. Egész nyáron mértékletesség nélkül gyakorolni !

lapát

Egy ma már elengedhetetlen nyári tevékenység, az álló lapát ötvözi az atlétikai munkát, az állóképességet és az anti-stressz hatást. Táblán állva és evezővel felfegyverkezve halkan haladunk a tenger mellett (vagy a tó, víztömeg, folyó mellett), felfedezve a tájat ... De ez a szórakoztató és kellemes tevékenység rendkívül hatékony fogyás és erősödjön meg: valóban, ha az evezés nem nehéz, akkor az egész testet be kell burkolni. A lábak és a farizmok nagyon megterheltek az egyensúly fenntartása érdekében, csakúgy, mint a hasizmok, amelyeknek jól össze kell húzódniuk, és a folyamatosan evező hát, vállak és karok is jó ütemben működnek. Ha a gesztus jól megtörtént, az egész test intenzíven dolgozik, miközben meghosszabbításban marad: nem fog hangerőt szerezni, hanem kiszárad és finomságokat épít. Ez is egy állóképességi sport (mérsékelt intenzitású hosszú ideig), és fontos az energiafelhasználás (ráadásul gyorsan felforrósodunk!), Különösen akkor, ha legalább 1 órát gyakorolunk, mint általában ...