Tökéletes bőrre vágyik Itt van a bőrgyógyász napi menüje! CSID Mi folyik doktor
Karyn Grossman bőrgyógyász tudja, hogy a tiszta, egészséges és ragyogó arcbőr fenntartása nem csak heti egyszeri kozmetikai kezeléseket és drága ápolószerek használatát foglalja magában. A szakember szerint étrendje rendkívül fontos szerepet játszik, amikor a bőre néz ki és érzi magát.
Tehát annak ellenére, hogy rendkívül elfoglalt, Karyn minden nap gondoskodik arról, hogy egészségesen, a bőr és a bőr igényeinek megfelelően táplálkozzon.!
Tehát itt néz ki az egynapos étlapja!
Reggeli:
Karyn egészséges döntésekkel kezdi a napját, mint például egy grapefruit, egy csésze görög joghurt, valamint áfonya, málna és szeder antioxidánsok keveréke! Amikor nem eszik ezeket a finom gyümölcsöket, Karyn reggelire választ egy tál zabkorpát, amelyet lenmaggal és fahéjjal "ízesítenek", amelyet néha kevés mézzel édesít. Minden reggel megiszik egy csésze kávét 2% tejjel és nagyon kevés mézzel.
Falatozás:
Az egyetlen snack, amelyet Karyn használ, amikor valamit "rágcsálni akar", az a mandula. "Minden nap vágyom rájuk, és örülök, hogy ilyen egészségesek" - mondja a bőrgyógyász.
Ebéd:
Mivel nincs ideje minden nap különböző ételeket főzni, Karyn szinte minden nap ugyanazt eszi az ebédnél. Kelbimbó, saláta, meggyparadicsom, uborka és zöldborsó keveréke! Ehhez a finom salátához Karyn néha csont nélküli csirkemellet ad, olívaolajban pácolva és egy kevés szarvasgombasót.
Azon kevesek közé tartozik, akik enni tudnak salátát öntet nélkül, de bevallja, hogy néha szárított áfonyát vagy tökmagot is ad hozzá, hogy több íze legyen.
Az édesség utáni vágy kielégítésére Karyn aszalt gyümölcsöt eszik. "Mindig az irodám fiókjában tartom őket, ha valami édesnek és finomnak érzem magam" - mondja.
Vacsora:
A nap utolsó étkezésekor Karyn gondoskodik arról, hogy a tányér zöldségeket és fehérjét tartalmazzon. Kedvencei a brokkoli és a kelkáposzta, amelyet olívaolajjal, citromlével vagy fokhagymamártással ízesítenek. Kedvenc zöldségei közé tartozik a kelbimbó, a zöldborsó és néha a kukorica.
A fehérje bevitel tekintetében Karyn saját sült csirkét főz, olívaolajban, citromban és rozmaringban pácolva. "Nagyon szeretem a steakeket is, például a mignon filét, és az udvaron grillezöm őket" - mondja. Ha szénhidrátról van szó, Karyn a barna rizst részesíti előnyben.
Néha vacsoránál Karyn úgy dönt, hogy megisz egy pohár vörösbort, de legtöbbször saját receptje szerint elégszik meg a limonádéval, amely ásványvizet vagy szódát, citromot és zöld teát tartalmaz.
Desszertként Karyn ananászos vagy mangós gyümölcssalátát választ. FINOM!