Tökéletes haszárás
Tökéletes haszár A Purna-Uddiyana tökéletes hasi zár, és két részből áll: Uddiyana-Bandha Udara-Bandha Uddiyana-Bandha Szinonima Uddiyana-Bandha egyike a három zárnak, bandhának. Ő a középső csattal. Az Uddiyana bandha hasi záró haszár befelé irányuló összehúzódásként is ismert. Az Uddiyana azt jelenti, hogy magasan repül, és leírja ennek a technikának a hatását. Ezt a technikát a jógi arra használja, hogy a nagy Prana madarat felrepítse a sushumnán.
Az Uddiyana-Bandha meghatározása a has összehúzódása és felhúzása. a gerinc felé. Uddiyanát oroszlánnak nevezik, aki legyőzi a halál nevű elefántot. Az Uddiyana-Bandha a Purna-Uddiyana része, a teljes hasi záródás. Továbbá Uddiyana az Ajagari része. Hatás A fizikai hatás serkenti a vagus ideget, serkenti a napfonatot, lelassítja a véráramlást, és ezáltal elősegíti - a szív - a tüdő - az agy elősegíti az emésztést, erősíti a rekeszizmát, erősíti a tüdőt
Finom hatás Finom szempontból az Uddiyana-Bandha melegséget hoz létre a hasban, ami felébreszti Kundalinit. Serkenti az emésztési tűz agnit Támogatja a napfonatot Erősíti a Manipura Csakrát Mivel a Sushumnában megkötött lélegzet ezen Bandha révén szabadul fel, a jóginek Uddiyanának hívják. Hatha jóga pradipika (III. Fejezet, 55. vers) javallatok Hasi és gyomorpanaszok Magas vérnyomás végrehajtása A Padmasana Siddhasana ideális az uddiyana Bandha gyakorlásához. A gyakorlat állva is elvégezhető. Könnyebb kiinduló helyzet, ha támasztja magát térdre tett kézzel.
Vegyen egy mély lélegzetet, majd vegyen egy mély lélegzetet. Lélegezzen ki minden levegőt, tartsa vissza a lélegzetét, majd húzza felfelé a patak gombot a mellkas és a gerinc felé. Célja, hogy gyomrával megérintse a gerincet. Ha már nem tudja visszatartani a lélegzetét, lazítsa meg a zárat, és lélegezzen be ismét az orrán keresztül. A has a köldök felett hátra van nyújtva. Ami a nagy madarat riadtan repíti fel, az a Bandha Uddiyana, a halál elefántja, az oroszlán. Az összes bandha között ez az uddiyana nagyon különleges helyet foglal el. Ha az uddiyanát gyakorolják, spontán felszabadulás következik be. Gheranda-Samhita (III. Fejezet, 10. vers) Ellenjavallatok Terhesség A hasi gyulladások megrepedik a sérveket
Udara-Bandha szinonima Az Udara-Bandha egyike a három zárnak, a bandhának. Ez a középső kapocs, az Uddiyana-Bandha megfelelője. Az Udara hasüreget jelent. A jógi ezt a technikát használja a hasi idegközpontok és a napfonat aktiválására. Definíció Az Udara-Bandha a gyomorból való kitolás. a külső frontra. Az Udara-Bandha a Purna-Uddiyana része, a tökéletes haszárás. Továbbá Udara az Ajagari része. Hatás A fizikai hatás serkenti a vagus ideget, serkenti a napfonatot, lassítja a véráramlást, és ezáltal elősegíti - a szív - a tüdő - az agy elősegíti az emésztést, erősíti a rekeszizmát, erősíti a tüdőt
Finom hatás Finom szempontból az Uddiyana-Bandha melegséget hoz létre a hasban, ami felébreszti Kundalinit. Serkenti az emésztőrendszeri tűz agnit támogatja a napfonat erősíti a manipura csakrát Jelzések gyomor- és gyomorbetegségek magas vérnyomás Végrehajtás A Padmasana Siddhasana ideális az Uddiyana-Bandha gyakorlásához. A gyakorlat állva is elvégezhető. Most vegyen egy mély lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét, majd nyomja előre a patak gombot, amennyire csak lehet. Ha már nem tudja visszatartani a lélegzetét, engedje el a zárat, és ismét lélegezzen ki az orrán keresztül.
Ellenjavallatok terhesség hasi gyulladás megreped a sérv