Tök-fahéjas kása alma őszi fehérjés zabkásával

Tök és fahéj zabkása | Őszi fehérje zabkása

Kik közületek is szeretik a tököt édes formában? Van valami jó tippem nekem? Hozzászólás!

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

• 75 g zamatos zabpehely
• 150g tökpüré
• 1/2 alma (kockára vágva)
• 25 g teljes fehérje "fahéjas cukros sütik" vagy "tökfűszer" (IQ10 kedvezmény kóddal -10%)
• 10g apróra vágott dió
• Opcionális: Vaskos ízű "Pumpkin Spice" (IQ10)
• SüssQram fűszerkeverék Alternatív megoldásként: fahéj

készítmény

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, és adjon hozzá kb. 250 ml vizet.
2. Helyezze a mikrohullámú sütőbe 2 percre teljes erővel, alaposan keverje össze és élvezze.
3. Opcionálisan adjon hozzá egy kis fahéjat és apróra vágott diót (már tartalmazta a kalóriainformációt)

---