DCNews Gras; és s; n; a köhögés mítosz vagy igazság lehet; r
Nem számít, mennyit akar, és bármilyen jól is érzi magát, a felesleges kilók nem egészségesek
Az emberek mondása szerint kövér, szép és egészséges lehetsz. De vajon igaz-e? Nem a szépség érdekel, hanem amikor túl kövér vagy ahhoz, hogy egészséges legyél?
Az az elképzelés, hogy valaki "kövér és fitt" lehet - vagyis túlsúlyos, de mégis egészséges -, egyre inkább elismeri az utóbbi időben népszerűsített pufók manökeneket. De ne tévesszen meg. Ilyen nincs, "A legújabb kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy a túlsúly jelentős egészségügyi kockázatokhoz vezethet, beleértve a szívroham és a szélütés nagyobb kockázatát" - mondja Dr. Jorge Plutzky, a kardiológiai részleg igazgatója. a Harvardhoz kapcsolt Brigham és Női Kórházban. "Bár nincs egy mindenki számára megfelelő dimenzió, amikor az ember ideális súlya van, az embereknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk a jelentős súlygyarapodást és annak következményeit a jövőbeli egészségükre nézve.".
A legtöbb kutatás következetes összefüggést mutatott ki a súlygyarapodás és az egészségügyi problémák között. Például egy, az European Heart Journal által 2018. márciusában online közzétett tanulmány közel 300 000, szívbetegség nélküli embert vizsgált meg, akiket a testtömeg-index (BMI) alapján normálisnak, túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítettek. ). A BMI magasságuk és súlyuk alapján méri az emberi test állapotát.
Négy éves elemzés után a kutatók közvetlen összefüggést találtak a magasabb BMI, valamint a szívrohamok, agyvérzés és a magas vérnyomás magasabb kockázata között. Valójában azt tapasztalták, hogy a kockázat növekszik, minél több zsír van az embernek a dereka körül.
Nem meglepő, hogy minél hosszabb a túlsúly, annál rövidebb az életed, javasolja a JAMA Cardiology által közzétett, 2018 februári tanulmány. Megállapította, hogy a túlsúlyos középkorú férfiak (átlagosan 46 évesek) csaknem hat évvel rövidítették meg az életüket ahhoz képest, akik megtartották a normális súlyt.
A túlsúlynak más egészségügyi problémái is vannak. Például a túlsúly miatt hajlamosabbá válhat az alvási apnoére, az ízületi fájdalmakra és az ízületi gyulladásra, és növelheti az inzulinrezisztenciát, ami cukorbetegséghez vezethet.
"De ha normális testsúly mellett fogy, sok ilyen probléma gyakran visszafordítható, még szerény súlycsökkenés mellett is" - mondja Dr. Plutzky.
Érezni a súlyt
Míg a mérleg, a hüvelyk és a ruha a legjobb módszer a súlygyarapodás mérésére, a napi mozgások azt is felfedhetik, hogy a túlsúly milyen hatással van az egészségére. Például tud gyorsan felmászni a lépcsőn, vagy gyors ütemben tud sétálni néhány háztömböt anélkül, hogy könnyen elfáradna? Ha nem, akkor ellenőriznie kell a súlyát. A táplálkozási szakemberek segíthetnek az étrend megváltoztatásában, és megfelelő testedzési programokat javasolhatnak a testsúly kezelésében.
Ahol az extra súly letétbe kerül
A különbség az a hely, ahol a felesleges súly lerakódik. Úgy tűnik, hogy a bőr alatt felhalmozódó extra zsír - a szubkután zsír - egészségügyi problémákat okoz - mondja Dr. Plutzky.
A veszélyes zsírfaj, az úgynevezett zsigeri zsír, a derékban, a hasüregben rakódik le, és körülveszi az olyan létfontosságú szerveket, mint a hasnyálmirigy, a máj és a belek. A zsigeri zsír csak az ember testtömegének körülbelül 10% -a, de a Journal of the American College of Cardiology 2016-os tanulmánya szerint a zsigeri zsír növekedése ronthatja a szívbetegségek kockázati tényezőit, például a magas vérnyomást, a cukrot. a vérből és a teljes koleszterinszintből.
De a derékméret nem mindig egyértelmű jel. "Néhány ember sokkal kevésbé látható módon képes felhalmozni a zsigeri zsírt" - mondja Dr. Plutzky.
Ez egy kis különbséget jelent
Ha csak egy kicsit túlsúlyos? A 3 vagy 5 kilogrammos kiegészítő probléma? Nem igazán, de legyen óvatos - mondja Dr. Plutzky. "Mielőtt ezt megtenné, 5 fontból könnyen 10 font, majd 15 font lehet, és akkor súlya komolyabb problémává válik.".
"A személy teljes szív- és érrendszeri betegségének kockázata a súlytól eltérő tényezők kombinációja, beleértve a családi kórtörténetet, a korábbi vagy a jelenlegi dohányzást és a magas vérnyomást" - mondja Dr. Plutzky. "Néhány ember súlya nagyobb. mint mások, mert több az izom és a csont "
"Az ötlet az, hogy nem szabad megszállnia egy kis súlygyarapodásnak, de nem szabad figyelmen kívül hagynia. Ha tisztában van a testsúlyával, és orvosával megkérdezi, hogy megtalálja-e az ideális súlyt, az hozzájárulhat a jobb általános egészségi állapot fenntartásához "- jegyzi meg a szakember.