Tökidő, hogy fogyni tudjon a szuperételekkel - FOCUS Online
Bármennyire is hiányzik a meleg hőmérséklet, alig várjuk a kulináris őszi időt. Mert szeptember végétől tök ételekkel rontjuk el a szájpadlásunkat.
Levesként, salátában, pizzán vagy zöldséges serpenyőben - a szuperétel sokféle módon elkészíthető, és nagyon egészséges is.
Nyáron felvetted az egyik vagy a másik zsírpárnát? Akkor is jól tanácsolja a sütőtök növényt, mivel bizonyítottan segít a fogyásban. Felfedjük, mely összetevők teszik a tököt ideális diétás ételké.
Tök: Alacsony kalóriatartalmú szuperétel
Először nézzük meg a kalóriatartalmat: A Hokkaido tök vékony 28 kalóriát tartalmaz 100 gramm cellulózra. 31 kalóriával a spagetti tök alig több, mint kollégája, a butternut 45 kalóriát tartalmaz.
Tehát egy igazi könnyű, a tök. Ha sütőtöket szeretne készíteni, akkor sok zöldséget kell használnia - és spóroljon olyan adalékanyagokkal, mint a tejszín, a cukor vagy a hús.
Ezek az összetevők megolvasztják a zsírt
Ezenkívül a sütőtök számos egészséges összetevővel bír, ezért szuperélelmiszerként is forgalmazzák - különösen magas tápanyagtartalmú ételként. A rengeteg A-vitamin mellett rostot adnak hozzá, amely biztosítja a jó emésztést és állandóan tartja a vércukorszintet.
A rostban gazdag ételek biztosítják, hogy hosszú ideig jóllakjál, és ezáltal megakadályozzák az étvágyat.
Tudta, hogy a tök étkezés az ideális edzés utáni étel is? A növényben található kálium elősegíti az izmok regenerálódását és növekedését.
Nagyszerű azoknak a sportolóknak, akik fogyni szeretnének, mert: minél több izma van, annál több kalóriát éget el a teste - még pihenés közben is.
Mintha ezek nem lennének elég jó tulajdonságok, a sütőtök az immunrendszerének is előnyös.
Az alkalmas immunrendszer a gyors és egészséges fogyás alapja. A sütőtökben található béta-karotinok és C-vitamin felelősek az immunerősítésért.
A sütőtök tartalmaz triptofán aminosavat is, amely feldobja a hangulatot és leküzdi a stresszt. Ha kiegyensúlyozott és elégedett vagy, könnyebben betartod a diétát.
* A "Tök ideje: Hogyan lehet fogyni a szuperételekkel" című cikket a FitForFun adta ki. Itt keresse meg a felelős személyt.