Töltött paprika, alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus - Vadon megyünk
Az alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus töltött paprika finom receptjét itt találja! Gyors, alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú!
Éhség? Próbálja ki ezt a finom receptet! Ezáltal a töltött paprikája alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus lesz!
A töltött paprika nem olyan könnyű, hogy alacsony szénhidráttartalmúvá és vegetáriánussá váljon. Nagyon vágytam egy jó receptre.
Mivel nem találtam semmit, ma nagyon finom önteremtés van.
Ha „alacsony szénhidráttartalmú töltött paprikát” keres, akkor általában sok hússal rendelkező hüvelyekkel találkozik.
Ha vegetáriánus alternatívát keres, a rizs és a Co általában a paprikába kerül. Tehát sok szénhidrát.
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
Itt találhatja azt a kombinációt, amely miatt a töltött paprika szénhidráttartalma alacsony és vegetáriánus.
Véleményem szerint ez a két táplálkozási forma jól kombinálható.
Igaz, ez nem olyan egyszerű. De kitaláltam egy nagyon különleges receptet a töltött paprikához.:)
Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
Összetevők, amelyek miatt a töltött paprikája alacsony szénhidráttartalmú
Normális esetben sok hús lenne itt. De mivel 2 éve nem ettem húst, és csak néhány napja hallottam ilyen hús-antibiotikum botrányról, csak annyit mondok: Egyél több zöldséget és minél kevesebb húst.
Ezért alacsony szénhidráttartalmú receptjeink húsmentesek. Ahhoz, hogy jó receptet tudjak előállítani töltött paprikához, alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánushoz, keményen kellett dolgoznom:)
De megérte. Nagyon finom íze van!
Szereted az alacsony szénhidráttartalmú konyhát? Akkor nézze meg ezeket a szakácskönyveket
Töltelékünk 34 gramm fehérjét és csak 13 gramm szénhidrátot tartalmaz.
A hüvelybe tetszés szerint adhat zöldséget. Ha azt szeretné, hogy a töltött paprikája alacsony szénhidráttartalmú legyen, akkor vessen egy pillantást a listánkra.
Túró és feta
Húspótlónk a túró. Sok fehérjét tartalmaz, ami rendkívül izgalmassá teszi az alacsony szénhidráttartalmú konyha számára.
De aki valaha is diétázott, az nagyon jól ismeri a túrót is. A darált marhahús 100 grammra mindössze 90 kalóriát tartalmaz, a kalória csak a felét tartalmazza.
Ez egy igazi fehérje bomba is. A sajtban található fehérje sokáig teli bennünket és egyúttal segíti az izomépítést.
A feta rengeteg fehérjét is tartalmaz. Fűszeres ízt is hoz a hüvelybe.
Zöldségek az alacsony szénhidráttartalmú paprikában
A zeller, a cukkini, a paradicsom és a petrezselyem harapást és ízt ad.
Ha akar, akkor tölthet sárgarépát is a töltelékbe. Ha a sárgarépáról van szó, vágd apróra. Ellenkező esetben a darabok kemények maradnak. Minél kisebb, annál jobb.
És akkor természetesen ne feledkezzünk meg a paradicsomról sem. Mindig friss paradicsomot használok, mert sokkal aromásabb az íze.
Tudta, hogy a cukkini többnyire vízből készül? Ez rendkívül alacsony kalóriatartalmú és tökéletes egy könnyű ételhez.
A paradicsom és a cukkini sok vizet veszít sütés közben. A vegetáriánusan töltött paprika így válik lédússá. Annak érdekében, hogy ne legyen vizes, hagyja, hogy a serpenyőben kissé forrjon a zöldséglé.
Ezek az összetevők nem hiányozhatnak egyetlen alacsony szénhidráttartalmú háztartásban sem
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
Végül hajtsa be a petrezselymet. Ha túl sokáig főzik, elveszíti az ízét.
Legyen jobb a töltött paprikát hosszában vagy keresztben vágni
Ön maga dönti el: Ha a paprikát keresztbe vesszük, akkor több helyünk van a tepsiben.
A kissé hosszabb ideig tartó töltelékeknél jobb a „fedéllel” változatot választani. Így a paprika, a tölteléket is beleértve, nem szárad ki.
Azokhoz a töltelékekhez, amelyeket valójában csak fel kell melegíteni és sajttal kell sütni, a paprikát hosszában kettévághatja.
Ha azt szeretné, hogy a töltött paprikája alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus legyen, választhatja mindkét változatot.
Ha szereted magad főzni és figyelsz néhány szénhidrátra, akkor még több receptet találsz a Happy Carb szakácskönyvben. Pontosabban: 150 alacsony szénhidráttartalmú recept létezik, amelyek nagyon finomak. A paprika inspirációját a könyvből is kaptam. A könyvet Bettina Meiselbach blogger készítette, aki maga is lelkes alacsony fodrász és 60 kg-ot fogyott vele.
De még akkor is, ha nem akar fogyni, vagy nem fogyaszt állandóan alacsony szénhidráttartalmú ételeket, a könyv megér egy egyértelmű ajánlást. Nagyon sokféle változatosságot talál benne, és ami nekem annyira tetszik: gyorsan elkészíthető receptek.
Kezdjük azonnal a recepttel!
Töltött paprika alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus
összetevők
- 80 g zeller
- 1 medvehagyma
- 1/2 cukkini
- 2 paradicsom
- 1 teáskanál curry por
- 100 g túró
- 100 g feta
- 2 ág petrezselyem
- 2 nagy paprika
készítmény
Megjegyzések
Hogyan kell fagyasztani a töltött paprikát
Szeretem ömlesztve gyártani és lefagyasztani az ételeket. Összességében ez rengeteg időt takarít meg, mert nem kell minden nap ugyanazt a kérdést feltenni magának és vásárolni.
Ha a megtöltött paprikát le akarja fagyasztani, akkor a legjobb, ha megtöltése után közvetlenül egy Tupperware dobozba teszi, és a fagyasztóba teszi.
Fagyaszthatja a már megsült paprikát is. Az olvadás után azonban meglehetősen pépes.
Ha a töltött paprikája alacsony szénhidráttartalmú és hús nélkül készül, kiveheti a fagyasztóból, majd közvetlenül a sütőbe helyezheti. Előmelegítés nélkül. Előmelegítve a paprika csodálatosan megolvad és hamarosan fogyasztható.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Következtetésünk
A töltött paprika nagyon finom. Azok, akik nem akarnak húst enni és néhány szénhidrátot fogyasztani, tölthetnek fehérjében gazdag alternatívákat, például túrót. Zöldségekkel és fetával keverve sok fehérjét és kevés szénhidrátot fogyaszt.
PS: A gomba szintén csodálatos töltelék, és biztosítja, hogy a töltött paprikája alacsony szénhidráttartalmú maradjon:)