Töltött paprika; Yokebe
Elkészítési idő: 25 perc, az éhomi tervedhez is megfelelő!
- Fedjük le, és főzzük a zöld tönkölyöt 100 ml vízben körülbelül 3½ percig, majd hagyjuk lassú tűzön 15 percig ázni.
- Közben a paprikákat vágjuk ketté, tisztítsuk meg és tegyük tepsibe.
- A zöldségeket és a gyógynövényeket mossa le és aprítsa fel, a chili paprikát és a fokhagymát apróra vágja, és az olvasztott sajtot felkockázza.
- Keverje össze az összetevőket a zöld tönkölyvel, ízlés szerint sóval és borssal ízesítse, töltse meg a bors felét és fedje le az ömlesztett sajttal.
- Öntsük a zöldségalapot a tepsibe.
- Süsse a paprikát a sütőben 18 percig 200 ° C-on.
- 2 paprika
- 100 g cukkini
- 100 g póréhagyma
- 100 g "könnyű" olvasztott sajt
- 50 g zöld tönköly
- 1/2 csomó metélõhagyma, petrezselyem, oregánó
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 chili paprika
- 1 csésze zöldségleves
- Só bors
Fűtőérték 1625 kJ (388 kcal)
Fehérje 27 g
Zsír 9 g
Szénhidrátok 53 g
További receptek
Paradicsom és feta saláta
Teljes kiőrlésű tészta all'arrabbiata
Pácolt sertésmedálok rakétán
Satay nyárs a saláta leveleken
Rázza le a fontokat.
Kezdje el a Yokebe diétát most.
A Yokebe Diet Shakes gyógyszertárakban, drogériákban, kiválasztott szupermarketekben és az interneten is elérhető.
A Yokebe diéta koncepció az étkezési és testmozgási szokások változásán is alapul, és gondosan megalkotásra került.
Az egyes eredmények azonban változhatnak.