Tom Hardy Így bírja; Tabu-Star fit - FIT FOR FUN
Az Amazon-on Tom Hardy távol tartja az ellenségeit a BBC „Taboo” sorozatában, a való életben pedig tolvajt vadászott és fogott. Hogyan edzi Tom Hardy?
Tom Hardy nem éppen hatalmas 1,75 m magasságban, de úgy néz ki, mint egy férfi szekrénye. A véres és komor BBC „Tabu” sorozatban, amely jelenleg németül is megtekinthető az Amazon Prime-on, átlátszatlan hősöt játszik, akivel nem akar sötétben találkozni. Két szerencsétlen londoni moped-tolvaj valószínűleg azt is kívánta, bárcsak soha nem találkoztak volna a sztárral: Áprilisban Tom állítólag látta, hogy egy ellopott mopeden két fiú lerohan egy piros lámpát, és döngölt egy Mercedest dél-londoni lakása közelében. A legjobb Bond-divat szerint egy építkezésen űzte őket, és végül egyiküket elkapta az alvón. A rendőrségnek csak el kellett vinnie a bűnözőt. Tom Hardy nyilvánvalóan mindig készen áll a következő hős szerepre. Tehát milyen edzést használ, hogy formába lendüljön?
Tom Hardy: Jo-jo diéta áhított szerepekért
Tom Hardy mára sokoldalúságáról híres, és többször bebizonyította, hogy jelentős mennyiségű izmot és súlyt tud felvenni egy szerep miatt. Míg 2001-ben még gyengéd linetként járt a „Band of Brothers” filmben, 2008-ban kiemelkedően izmos fogolyként tűnt ki a „Bronson” börtöndrámában főhősként. A szerephez 20 kg-ot hízott, és olyan képzési módszerekre támaszkodott, amelyek filmkaraktere számára is elérhetők voltak, nevezetesen ellenállásképzés felszerelés és segédanyagok nélkül:
"A" Bronson "-hoz jó három kilót híztam egy héten - szteroidok nélkül. Több mint 15 kg-ot híztam azzal, hogy csirkét és rizst ettem, minden nap szokásos étkezésem. Aztán volt pizza, Haagen-Dazs és Coca-Cola. Szóval nincs jó dolog, de híznom kellett ",
magyarázta Tom Hardy az „Ask Men” című interjúban.
Tom Hardy szerepspecifikus edzésekre támaszkodik
Karcsúbb megjelenésre volt szükség a „Harcos” szerepében. MMA harcost játszott, és mindennap kevert harcművészeteket gyakorolt boksz, kick-box és muay thai mellett. Az étrendjét is a kívánt megjelenéshez igazították: "Ez egy alacsony szénhidráttartalmú étrend volt, napi öt-hat étkezés, tele fehérjével. Sok csirke és brokkoli, nem sok más. Amikor így eszik, a test nem tárol zsírt, de nagyon szép nehéz lépést tartani, amikor megerőltető edzéseket végez "- emlékezett vissza Tom Hardy. A „The Dark Knight Rises” című filmben betöltött szerepéért azonban ismét tömegre volt szükség, és Tom Hardy fehérje turmixokat és egyéb étrend-kiegészítőket szedett.
Patrick Monroe a jelzési módszerrel képzi Tom Hardyt
Mivel úgy tűnik, hogy Tom Hardy hajlamos az erős fizikai jelenlétet igénylő szerepekre, Patrick P-Nut Monroe hosszú távú edzőnek rengeteg munkája van, hogy segítsen neki olyan filmekben, mint a „The Dark Knight Rises” vagy a „Mad Max: Fury” Út ”a megfelelő formában. Monroe esküszik a jelzési módszerére: Meg van győződve arról, hogy naponta többször kell a testnek jeleket adnia, hogy soha ne felejtse el, melyik irányba kell haladnia. Ezért jobb, ha óránként tíz fekvőtámaszt hajtunk végre, mint 100-at egyszerre.
"Ha valamit elég gyakran csinálsz, a tested alkalmazkodik a feladathoz, és előrelépsz" - ígéri az edző, aki korábban a tengerészgyalogosoknál volt. Monroe felügyelete alatt Tom Hardy naponta négyszer szokott edzeni: ébredés után, délben, munka után vagy késő délután és lefekvés előtt. Az egységek csak 20 perc hosszúak, de Monroe értékeli a kettlebell, a súlyzó és a súlyzó edzés tökéletes végrehajtását. Gyakorlati: Tom Hardynak nem kell edzőterembe mennie az edzéshez, egyszerűen otthon, a helyszínen vagy a szállodában végezheti a gyakorlatokat.