Tömeg, ami a PassionSant étkezések ideális ritmusa

hírek Reggel, délben és este: az egészséges testsúly fenntartása érdekében melyik étkezést kell kedvelni, mikor és milyen mennyiségű ételhez ?

étkezések

Természetesen a tányér alkotása központi szerepet játszik a fogyásban vagy a testtömeg-gyarapodásban: a zöldségek és a zsíros ételek között a kalóriabevitel nyilvánvalóan nagyon-nagyon különbözik. Ugyanaz az érvelés, de ezúttal az energiafogyasztás tekintetében, a mozgásszegény életmód és a rendszeres testmozgás között. ez a lény, az étel mennyiségének elosztása étkezés között nem szabad figyelmen kívül hagyni, amint ezt az amerikai csapat (Loma Linda Egyetem).

Az utókövetés - 6 és 9 év közötti - körülbelül 50 000 felnőtt (30 éves és idősebb) volt. A testtömeg-indexet (BMI) minden évben kiszámolták, és annak alakulását összehasonlították az étkezés ütemével.

Mit látunk ?

• A napi háromnál több étkezés (nassolás) a BMI növekedésével jár.

• Az utolsó esti étkezés és a másnapi első étkezés közötti időtartam (amit a kutatók "böjt éjszakájának" neveznek) fontos: minél hosszabb, annál inkább csökken a BMI.