Tömeget építsen ezekkel a termékekkel - ShapeYOU
Több izom a tömegen keresztül
A súlygyarapodás vagy a tömeg növelése azt jelenti, hogy a kalóriabevitel megnövekszik, így több izom épülhet fel. Egy ilyen tömeges fázis célja az izomnövekedés elérése anélkül, hogy sok zsírt hízna. Általában mindig egy meghatározási szakasz következik, amelyben a testzsírszázalék ismét csökkent. Az ilyen tömeges szakasz legnépszerűbb ideje a téli idő, mivel nyárra idővel újra csúcsformában szeretnénk lenni.
Sok sportolónak problémái vannak az izomtömeg növelésével annak ellenére, hogy jól étkezik és rendszeresen sportol. Az úgynevezett kemény gyarapodók nehezen tudnak izmokat és súlyt szerezni. Ennek oka a nagyon gyors anyagcsere, alig tárolódik energia. Itt azonban olyan termékek segíthetnek, mint a súlygyarapodók.
1–15. Cikk a 68-ból
Ábrázolás: rácslista
#sinob BlackLine 2.0 100% maltodextrin - 4000 g-os táska
Adalékanyagok nélkül!
- 100% -ban Németországban készült
- 100% vegán
- Laktóz és gluténmentes
a szekérben
#sinob BlackLine 2.0 Instant Zab - 4000 g-os táska
Adalékanyagok nélkül!
- 100% -ban Németországban készült
- 100% vegán
- Laktózmentes
a szekérben
All Stars Ultimate Mass Gain - 2270 g doboz
Kiváló minőségű tejsavófehérje + dextróz/maltodextrin
- Rázásonként akár 366 kalóriát biztosít!
- Kiváló minőségű tejsavófehérje-koncentrátumot tartalmaz
- Több vitaminkomplexummal
Normál ár: 42,99 €
Különleges ár 33,99 €
a szekérben
Alkalmazott Nutrition ™ kritikus tömeg - 6000 g tasak
Kemény nyerek számára fejlesztették ki!
- Hozzáadva EFA-kkal, MCT-kkel és CLA-val a zsírmentes nyereség érdekében
- Elképesztő íz és kiváló oldhatóság
- Viaszos kukoricakeményítőt és L-glutamint tartalmaz
a szekérben
BioTechUSA Hyper Mass - 4000 g doboz
A nagyobb izomerőért és izomtömegért
- Fehérje és szénhidrát keveréket tartalmaz
- Kreatin-monohidrátot is tartalmaz
- A kreatin egymást követő, rövid távú, nagy intenzitású gyakorlatokkal növeli a fizikai teljesítményt
a szekérben
BMS CreaVitargo - 2000 g kanna
A nagyobb teljesítmény érdekében a gyorsasági edzésben
- Kiváló minőségű szénhidrát-amilopektin-árpa keményítőt tartalmaz
- Kreatinnal a fizikai teljesítmény javítása érdekében
- Káliummal, foszforral és magnéziummal
Normál ár: 49,95 €
Különleges ár 44,96 €
a szekérben
BMS CreaVitargo ajánlat - 2x 2000g doboz
A nagyobb teljesítmény érdekében a gyorsasági edzésben
- Kiváló minőségű szénhidrát-amilopektin-árpa keményítőt tartalmaz
- Kreatinnal a fizikai teljesítmény javítása érdekében
- Káliummal, foszforral és magnéziummal
Figyelem! Ezzel az ajánlattal dobozonként csak 39,96 € -ot fizet!
Normál ár: 99,90 €
Különleges ár 79,92 €
a szekérben
BMS CreaVitargo PURE - 2000 g kanna
A nagyobb teljesítmény érdekében a gyorsasági edzésben!
- Kreatin-monohidrátot és amilopektin-árpa keményítőt tartalmaz
- Nem tartalmaz édesítőszert, színezéket vagy aromát
- Káliumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz
Normál ár: 49,95 €
Különleges ár 44,96 €
a szekérben
BMS CreaVitargo PURE ajánlat - 2x 2000g doboz
A nagyobb teljesítmény érdekében a gyorsasági edzésben!
- Kreatin-monohidrátot és amilopektin-árpa keményítőt tartalmaz
- Nem tartalmaz édesítőszert, színezéket vagy aromát
- Káliumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz
Figyelem! Ezzel az ajánlattal dobozonként csak 39,96 € -ot fizet!
Normál ár: 99,90 €
Különleges ár 79,92 €
a szekérben
BMS Vitargo Carboloader - 2000g doboz
Kiváló minőségű szénhidrátok a több energia érdekében
- Kiváló minőségű amilopektin-árpa keményítőt tartalmaz szénhidrátként, hosszú molekuláris láncokkal
- Energiaforrásként használják különböző sportágakban, mint például a tenisz, a triatlon és más állóképességi sportok, valamint a sebességi erő és a tiszta erő szakágaiban
- Nem tartalmaz egyszerű (rövid láncú) cukrokat, például maltodextrint, dextrózt és/vagy szacharózt
Normál ár: 43,95 €
Különleges ár 39,56 €
a szekérben
BMS Vitargo Carboloader ajánlat - 2x 2000g doboz
Kiváló minőségű szénhidrátok a több energia érdekében
- Kiváló minőségű amilopektin-árpa keményítőt tartalmaz szénhidrátként, hosszú molekuláris láncokkal
- Energiaforrásként használják különböző sportágakban, mint például a tenisz, a triatlon és más állóképességi sportok, valamint a sebességi erő és a tiszta erő szakágaiban
- Nem tartalmaz egyszerű (rövid láncú) cukrokat, például maltodextrint, dextrózt és/vagy szacharózt
Figyelem! Ezzel az ajánlattal csak 35,16 eurót kell fizetnie dobozonként!
Normál ár: 87,90 €
Akciós ár 70,32 €
a szekérben
BMS Vitargo Carboloader PURE - 2000g doboz
A svéd eredeti!
- 100% VITARGO®-t tartalmaz adalékok nélkül
- Árpakeményítőből származó amilopektint tartalmaz
- Kiváló minőségű, gyomorbarát energia
Normál ár: 43,95 €
Különleges ár 39,56 €
a szekérben
BMS Vitargo Carboloader PURE ajánlat - 2x 2000g doboz
A svéd eredeti!
- 100% VITARGO®-t tartalmaz adalékok nélkül
- Árpakeményítőből származó amilopektint tartalmaz
- Kiváló minőségű, gyomorbarát energia
Figyelem! Ezzel az ajánlattal csak 35,16 € -ot fizet dobozonként!
Normál ár: 87,90 €
Akciós ár 70,32 €
a szekérben
BMS Vitargo Pro Muscle Gainer - 3750 g doboz
100% -ban valódi ételből készült luxus izomtömeg-növelő!
- Koncentrált tápanyagsűrűség
- Teljesen mentes a hozzáadott cukortól
- 4 koordinált szénhidrát- és fehérjeforrással
- MCT olajjal, kreatinnal és vitaminokkal
Normál ár: 69,95 €
Akciós ár 62,96 €
a szekérben
BMS Vitargo Pro Muscle Gainer ajánlat - 2x 3750g doboz
100% -ban valódi ételből készült luxus izomtömeg-növelő!
- Koncentrált tápanyagsűrűség
- Teljesen mentes a hozzáadott cukortól
- 4 koordinált szénhidrát- és fehérjeforrással
- MCT olajjal, kreatinnal és vitaminokkal
Figyelem! Ezzel az ajánlattal csak 55,96 € -ot fizet dobozonként!
Normál ár: 139,90 €
Különleges ár 111,92 €
a szekérben
1–15. Cikk a 68-ból
Ábrázolás: rácslista
Hogyan működik a tömeges építkezés?
Az izomtömeg növelése és a súlygyarapodás érdekében a testet több kalóriával kell ellátni, mint amennyit el tud fogyasztani. Ezt a felesleget egészséges étrenddel kell elérni, semmiképpen sem gyorséttermi vagy csokoládéval. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja azt is, hogy a test mindennel ellátva legyen, ami az izomépítéshez szükséges. Vannak, akiknek nehéz eljutniuk ezekhez a tápanyagokhoz egyedül az élelmiszer révén. Azok, akik nem tudják kezelni az összes étkezést az idő vagy az étel mennyisége szempontjából, használhatnak súlynövelőket is. Ezek hasonlóak a fehérje turmixokhoz, de lényegesen több szénhidrátot tartalmaznak.
Izomépítés a súlygyarapodókkal
A súlygyarapodók főleg fehérjéből és szénhidrátokból állnak. Gyakran ásványi anyagokat, vitaminokat és aminosavakat is adnak hozzá. A fehérje turmixokkal ellentétben lényegesen több szénhidrátot tartalmaznak, mint fehérjét, átlagosan 70-75% szénhidrátot és 20-25% fehérjét. De itt is vannak nagy különbségek, egyes shake-ek 500kcal körüli értékeket tartalmaznak, mások pedig 900kcal-ot és még többet. Ily módon a szénhidrátbevitel nagyon könnyen növelhető. A fehérje turmixokhoz hasonlóan a súlygyarapodók is sokféle méretben és ízben kaphatók, és útközben is ugyanolyan egyszerűen elkészíthetők.
Hízz, mit kell még figyelembe vennem?
Az edzés, a jó étrend és a felesleges kalória mellett van néhány apró tipp és trükk, amelyek még hatékonyabbá tehetik az izomépítést. Az izmok optimális ellátása érdekében a fehérje turmixok mellett aminosavakat is bevehet. A kreatin még jobb eredmények elérésében segíthet egy ilyen fázisban. Természetesen az is nagyon fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal legyen ellátva.
Különösen a kemény gyarapodóknak kerülniük kell a stresszt, itt a test visszaesik az energiatartalékokra, amelyek izomépítéshez szükségesek. A megfelelő alvás és a regeneráció ugyanolyan fontos.