Tömeggyarapodás - 2500 Kcal - Testépítő fórum

Üzenet Reese »2017. január 23., 19:39

2500

Gyorsan bemutatkozom, a nevem Valentin. 19 éves vagyok, diák. Mindig sportoltam, de 16 év körül kezdtem a testépítést valódi étrend-terv nélkül, így egyáltalán nem változtam, mivel röviden nem tiltottam meg magamnak a Nutellával való snacket, most nagyon változást tervezek, és teljesen kontrollálni tudom az étkezésemet . A célom az izomtömeg növelése és a szárazság a nyárra.

Képbe raktam az energiaprofilomat és az étkezési tervemet, mivel minden remekül áll.

Re: Tömeggyarapodás - 2500 Kcal

Üzenet lampre_merida »2017. január 23., 22:59

Ez nagyon jó. Fejleszteni:
- zöldség ebédre (vörös bab = hüvelyesek és ezért keményítőtartalmú)