Tömítések

Fekete rizs spárgával és garnélarák mártással (párolt)

Hozzávalók 4 adaghoz: 310 gr főzetlen fekete rizs 305 gr tisztított (hámozott) garnélarák 200 ml főzőkrém 15% (joghurttal pótolható) tengeri só bors 230 gr spárga (8 szál) Elkészítés: Len. Olvas "

Csicseriborsó köret, Montignac I. fázis

Finom recept a Montignac I. fázisú étrendhez és még sok máshoz. Hozzávalók: 500 g csicseriborsó (vagy konzerv, vagy szemek, amelyeket egy éjszakára hideg vízbe áztatunk. Olvassa el »

Gomba ciulama

Gomba ciulama Hozzávalók (4 adagra) 1 sült hagyma (80 gr) 400 gr friss sampinyon gomba 200 g alacsony tejföl 1 evőkanál liszt (17 gr) 1 evőkanál olívaolaj só, zöldbors (kapor) 2 szegfűszeg Olvas "

Pilaf gombával és zöldekkel

Hozzávalók: 600-700 gr gomba 1 darab hagyma egy csésze teljes rizs 3 evőkanál olaj (lehetőleg olívaolaj) apróra vágott zöld só Elkészítés: A hagymát apróra vágjuk és forró olajban felmelegítjük, majd hozzáadjuk a rizst, megfőzzük. Olvas "

Olasz stílusú tök

Olasz stílusú sütőtök (4 adagra)
összetevők:

1 1 kg hosszú tök hosszúra vágva és megtisztítva a magoktól
2 evőkanál olívaolaj
1 közepes vöröshagyma, vékony szeletekre vágva
1 cukkini (250 gr), körülbelül 1 cm vastag darabokra vágva
4 közepes paradicsom, darabokra vágva
1/4 teáskanál só
1/4 teáskanál nagy őrölt fekete bors
1/2 csésze parmezán sajt (opcionális)
1 citrom. Olvas "

Humusz

Humusz (5 adagra)
összetevők:

1 doboz csicseriborsó (450 gr)
2 evőkanál frissen facsart citromlé
½ cana tahini (szezámmassza)
¼ csésze apróra vágott hagyma
3 gerezd apróra vágott fokhagymát
2 teáskanál extra szűz olívaolaj
¼ teáskanál őrölt pirospaprika
½ teáskanál só
frissen apróra vágott petrezselyem (opcionális)

Engedje le a csicseriborsót, és tartson ¼ csésze folyadékot.
Helyezze be a keverőt vagy a robotba. Olvas "

„Püré - meglepetés”

"Meglepetés püré" South Beach (4 adagra)
összetevők:

4 cani karfiol csokor
60 gr margarin
1 csipet só
1 késhegy frissen őrölt fekete bors

A karfiolt puhára pároljuk.
Készítsen pürét és adjon hozzá margarint.
Ízlés szerint használjon sót és borsot.

Táplálkozási információk adagonként:
81 kalória, 2 gramm fehérje, 5 gramm szénhidrát, 6 gramm zsír, 2. Olvas "

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

Támogassa az egészséges életmódot