Tonhal diéta

Tonhal diéta e egészséges, a makeyourlifehealthier.com szerint különösen akkor, ha az elfogyasztottakon kívül gondoskodik róla eszik legalább 2,5 liter a víz napi.
1. nap
Reggelire megihat egy csésze kávét vagy teát, ½ grapefruitot vagy gyümölcslevet és egy szelet pirítóst mogyoróvajjal. Ebédnél 100-150 gramm tonhal salátát fogyaszthat sült saláta kitûnõvel, uborkát, paradicsomot, egy evõkanál fõzött kukoricát és egy csésze kávét vagy teát. Az esti étel 100 gramm marhahús steakből, 200 gramm párolt zöldbabból, 200 gramm reszelt sárgarépából, néhány csepp citromból, 100 gramm vaníliapudingból, közepes almából és egy csésze teából áll.

2. nap
Másnap reggelinél megehet egy csésze kávét vagy teát, egy kemény tojást és egy banánt. Ebédnél fogyasszon 200 gramm tonhalat, 5 kekszet és egy csésze kávét vagy teát. Este 200 gramm grillezett csirkemell, 100 gramm főtt spagetti, 200 gramm főtt brokkoli, banán, 100 gramm vaníliapuding és egy csésze tea.

---