Energia bárok, izotóniás italok és sportgélek
A futó jó hidratálása elengedhetetlen
Az Au Vieux Campeur és gyakorló értékesítői tanácsot adhatnak Önnek. Csapatunk végigvezeti Önt a megfelelő kiválasztásában nyomvonali felszerelés és a nordic walking. A futás és az aktív gyaloglás gyakorlata jelentős kiszáradáshoz vezet az intenzív erőfeszítések miatt. Valójában nyáron, mint télen, ne felejtsen el inni, hogy elkerülje a kimerültség állapotát és a görcsök megjelenését. A sport intenzív gyakorlása során többé-kevésbé izzad. erőfeszítés. Minél többet izzad, annál többet kell hidratálnia. A testének hatékonynak kell maradnia: továbbra is biztosítania kell az izmokhoz szükséges inputokat. Ha egy futó dehidratált, akkor nagyon gyorsan fájdalmat és súlyos fizikai fáradtságot tapasztalhat. Ez egyszerűen azért van, mert a tested az összes fennmaradó energiádat a létfontosságú szerveidhez küldi. Ennek eredményeként az izmoknak kevesebb energiájuk van a szükséges erőfeszítések folytatásához. A víz a legjobb szövetséges a jó hidratáláshoz az ösvényen. Ha rendszeres edzéssel készül egy fontos versenyre, akkor ennek ellenére választhat egy kis energiaital-kúrát.
Mit válasszon vizes palackok, lombikok és hidratáló zsebek közül az ösvény futáshoz ?
A sikeres verseny több szakaszon megy keresztül: jó nyomvonal-felszereléssel, mentális egészséggel és mindenekelőtt hidratálnivalóval rendelkezik. Ahhoz, hogy teljes mértékben értékelje futásait és kirándulásait, tudnia kell, hogyan kell felszerelni felszerelését a gyakorlathoz.
Rövid utak esetén a kézpalack kevésbé terjedelmes és kényelmesen használható. Hozhat a rugalmas karima, több kötetben kapható, amelyek bárhová elhelyezhetők az egyszerű hidratálás érdekében.
Mérsékelten hosszú kirándulásokhoz könnyen választhatja a palacktartó övét. Ez a fajta sport vizes palackok jól kiegyensúlyozott az övön, hogy összekeverje a tartalmát. Valóban, a futó tökéletes egyensúlya érdekében ezek az üvegtartó övek két kannát támogathatnak: az egyiket vízzel, a másikat például energiaitalral.
Végül a hosszú távú versenyek és ösvények esetén válassza a víztáska az ultra trail hátizsákodban. Ez a leghatékonyabb rendszer megállás nélküli iváshoz, mivel pipettával van felszerelve, amely könnyen rögzíthető a táska hevederén. Ne felejtse el azonban biztosítani a sürgősségi vizes palackot hidratálás az ösvény során.