Tonhal pakol

készítmény

1. A sárgarépát mossuk meg, hámozzuk meg és nagyjából lereszeljük. Mossa meg a koriandert vagy a petrezselymet, szárítsa meg és aprítsa fel. Keverjük össze chili mártással és joghurttal. Tegye a tonhalat egy szitára, jól csepegtesse le és villával szedje szét.
2. Helyezze a tortillákat a munkafelületre. Kenje meg egy-egy evőkanál joghurttal. A tetejére kenjük a hajtásokat, a reszelt sárgarépát és a tonhalat. Hagyja szabadon a margót.
3. Hajtsa be a tortilla jobb és bal szélét, és tekerje szorosan alulról felfelé a tortillákat. Tálaláshoz csomagolja papírszalvétákba és vágja szögbe.

4 ember
20 perc.
nyomja
feloszt
ajánlani

Hozzávalók adagokhoz

250 g sárgarépa
1 csomó koriander
6 evőkanál chili szósz
2 doboz tonhal
8 búza tortilla
100 g kevert finom hajtás
200 g alacsony zsírtartalmú joghurt (0,1% zsír)

Táplálkozási táblázat

55,90 g szénhidrát
31,70 g fehérje
8,10 g zsír
430 kcal kalória

készítmény

1. A sárgarépát mossuk meg, hámozzuk meg és durván reszeljük le. Mossa meg a koriandert vagy a petrezselymet, szárítsa meg és aprítsa fel. Keverjük össze chili mártással és joghurttal. Tegye a tonhalat egy szitára, jól csepegtesse le és villával szedje szét.
2. Helyezze a tortillákat a munkafelületre. Minden alkalommal kend be 1 evőkanál joghurttal. A tetejére kenjük a hajtásokat, a reszelt sárgarépát és a tonhalat. Hagyja szabadon a margót.
3. Hajtsa be a tortilla jobb és bal szélét, és szorosan tekerje fel a tortillákat alulról felfelé. Tálaláshoz csomagolja papírszalvétákba és vágja szögbe.

Hozzászólások

Nagyon tetszik! Különösen tökéletes útközben. gyorsan és egyszerűen elkészíthető, jó íze van, és az összetevőket tetszés szerint felcserélheti. Gyakrabban kipróbálom a különböző variációkat

Nagyon jó az íze, de a füzetünkben a pakolás vacsorára szolgál.

Szállítási információk

Vásárlási előnyei nálunk

Szállítás Németországon belül 5,95 €
Ingyenes szállítás 59,90 € -tól
Szállítás Svájcba, Hollandiába, Luxemburgba és Belgiumba 20, - €
Ingyenes szállítás 74,90 € -tól
szállítmány nyomon követése

Németországban, Svájcban, Hollandiában, Luxemburgban és Belgiumban szállítunk.

szállítási idő
Az egyes termékek szállítási ideje - hacsak a cikkleírás másként nem rendelkezik:

Szállítás Németországon belül:
4-5 munkanapon belül.

Külföldi szállítások:
7-13 munkanapon belül.

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig

Ingyenes szállítás 59,90 € feletti megrendelések esetén!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

Rendelés értéke 74,90 euróig 20 euróig

Ingyenes kiszállítás 74,90 € feletti megrendelések esetén!

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Ha utánvéttel fizet, további 2,00 EUR díjat kell fizetnie (az átadási díjat a kézbesítő a helyszínen számolja fel).

Alkatrész szállítások
Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

Az EU-n kívüli országokba történő szállításokra további vámok és díjak vonatkoznak. További információkért lásd például

alatti import forgalmi adóra
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

és különösen Svájc esetében

A myline termékeket nem szállítják Ausztriába.

Szállítás

Németország

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig 59,90 € -ig ingyenes!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

74,90 euróig terjedő, 20,90 euró feletti megrendelések 20,90 euró felett ingyenesek!

Svájc

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Szállítás

Alkatrész szállítások

Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

ÁFA svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek számára

Svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek nem fizetnek német áfát (19%). Az áfát az adott ország számítja fel, általában a vámhatóságok.

visszatér

A törvényes elállási jogról és az elállás esetére vonatkozó feldolgozási módokról a lemondási szabályzatunkban tájékozódhat.

Több díj a
BodyLIFE-díj, mint a legjobb
Fogyás program a fitnesz iparban.