Tonhal, paradicsom és uborka saláta Laura Adamache receptek

Nyári saláta tonhal, paradicsom és uborka

Tonhal saláta, paradicsom és uborka, recept friss nyári zöldségekkel, egészséges saláta az egész család számára.

Itt van a nyár, az ízekben gazdag gyümölcsökben és zöldségekben leggazdagabb évszak. Nyáron sok salátát fogyasztunk, tucatnyi módon kombinálva, könnyű és finom szószokkal, amelyek gazdagítják a nyári saláták ízét.

Ma azt javaslom, próbálja ki az egyik kedvenc salátámat! Saláta tonhalral, paradicsommal, uborkával, zöldhagymával, kukoricával és édes-savanyú francia mártással. A forró nyári napokon semmi sem finomabb, mint egy saláta sok zöldséggel és tonhalral.

Ennek a salátának az erős pontja a konzerv Lotka filé tonhal volt, olívaolajban! A Lotka termékek nem tartalmaznak E-ket és tartósítószereket, vitaminokban, ásványi anyagokban és Omega 3-ban gazdagok, és különféle ételekben (saláták, szendvicsek, tészta receptek stb.) Használhatók.

Tonhal, paradicsom és uborka saláta - Hozzávalók (2 fő)

• 200 g saláta/saláta keverék
• 1 doboz tonhal Lotka filé, olívaolajban (200 g)
• 4 közepes paradicsom
• 1 friss uborka
• 1 közepes lilahagyma
• 4 evőkanál főtt kukoricamag
• 10 kimagozott fekete olajbogyó
• 5-6 friss bazsalikomlevél

Francia salátaöntet - Hozzávalók

• 2 evőkanál fehérborecet
• 1 evőkanál citromlé
• 1 teáskanál kis méz
• 1 teáskanál klasszikus mustár
• 4 evőkanál konzerv Lotka tonhal olívaolaj
• 1 teáskanál só

Tonhal saláta - lépésről lépésre elkészítés

• Egy már csomagolt és megmosott salátakeveréket használtam. Ha salátát szeretne használni, mossa meg, szárítsa meg nagyon, és megfelelő darabokra törje. A salátát nem apróra vágom, darabokra bontom.

• Tegyük egy tálba a salátát, adjuk hozzá a 4-esre vágott paradicsomot, az uborkát megfelelő szeletekre (nem túl vékonyra), julienned hagymát (vékonyra szeletelve), a szeletekre vagy felekre vágott fekete olajbogyókat és a kukoricamagot.

• A filé tonhalat leöntjük egy tálba (az olajat a szószhoz tartsuk), és megfelelő darabokra törjük.
• Adja hozzá a tonhalat a salátástálba, és keverje össze.

Francia salátaöntet - lépésről lépésre elkészítés

• Tegye a konzerv olajat egy tálba, adjon hozzá ecetet, citromlevet, mézet, mustárt és ízlés szerint sót.
• Keverje össze a mártást egy villával, amíg sima nem lesz.

Ha ezt a mártást más salátákhoz szeretné használni, hal nélkül, használjon olívaolajat vagy akár napraforgóolajat.

A mártást pontosan akkor adják hozzá, amikor a salátát szeretnénk tálalni. Ily módon a zöldségek ropogósak maradnak.

---