Tonhal Pizza személyes étrend - egészséges fogyás!

Bolyhos munkalap előkészítése:

fogyás

  1. Egy tálba tegye a tészta összetevőit ebben a sorrendben: vizet, olajat, sót, lisztet és élesztőt.
  2. Keverje össze az összetevőket egy spatulával, amíg a kompozíció meg nem kötődik, majd kézzel (ha nincs kenyérsütő gépe) jól gyúrja kb. 10-15 percig, amíg gömb alakú kéreg képződik.
  3. Az így kapott tésztát tegye egy tálba, fedje le egy fedéllel, és tegye meleg helyre, huzat nélkül 90 percre.
  4. Miután megkelt a tészta, azonnal felhasználhatja, vagy további 24 órán át gond nélkül tarthatja, fóliába csomagolva, hűtőszekrényben.

Készítsen pizzát

  1. Egy serpenyőben nagy lángon melegítsük az olajat, és adjunk hozzá egy gombóc sót a gombákhoz, majd lassú tűzön 3-4 percig pároljuk, időnként megkeverve.
  2. Adja hozzá a hagymát és a fokhagymát, hagyja még egy percig a tűzön, majd kapcsolja le a hőt, és tegye félre a serpenyőbe a zöldségeket.
  3. Szétterítjük a tésztát, amíg meg nem kapunk egy akkora lapot, mint a tálca, amelyben a pizzát sütjük.
  4. Tegye a tetejét a serpenyőbe, és tegye rá a pizza szószt (vagy ketchupot), majd egyenletesen terítse el az egész felületen.
  5. Adja hozzá a serpenyőből származó zöldségeket, egyenletesen elosztva a pulton.
  6. Szórja meg a hangot a lehető legegyenletesebben a munkalap egész felületén.
  7. Adja hozzá a kapribogyót és az olajbogyót is, amelyet szintén a lehető legegyenletesebben szórnak meg.
  8. Szórjon pizza fűszerport az összes hozzávalóra, majd adja hozzá a mozzarella sajtot az egész pulton.
  9. Az így elkészített pizzával ellátott formát tegye a kb. 200 fokos hőmérsékleten 20-25 perc alatt aranybarnára sütjük.
  10. Miután kivette a sütőből, hagyja 5-10 percig hűlni, majd felszeletelje és a legnehezebben tálalja. tonhal pizza!