Tonhal quiche, karcsúsító szövetségese ennek a nyárnak

Quiche tonhal, lorraine, spenót kecskesajttal vagy más ízletes és ízletes quiche változattal, amely egész nyáron elkíséri Önt. Igen, de a quiche ennek ellenére kissé kalórikus, lipidekkel teli és alacsony fehérjetartalmú. Más szóval, jobban tud csinálni!

Először egy gyors összehasonlítást adok a klasszikus házi tonhal quiche és a könnyű házi tonhal quiche közül

Könnyű tonhal quiche VS Klasszikus tonhal quiche

Gyorsan meg fogja érteni, ha megnézi ezt a táblázatot, azok az étkezési értékek, amelyek alacsony zsírtartalmú tonhal quiche-t biztosítanak Önnek, sokkal érdekesebbek, mint egy klasszikus quiche.

Kevesebb kalória (108 kcal kevesebb !), 100 g-os adag esetén a különbség jelentős. Kevesebb szénhidrát (5,8 g kevesebb), bár a cukor tekintetében egyetértek, a klasszikus quiche 2 g-mal kevesebb pontot kap, mint a könnyű: ez a különbség a fehér sajtoknak köszönhető, amelyek 4,1 g cukrot tartalmaznak 100 g termékben. Ne feledje, hogy 2g cukor egy négyzet cukor harmada. még mindig ésszerű ^^.

Különösen vegye figyelembe, hogy ez a könnyű quiche háromszor kevesebb zsír, mint a klasszikus! Amikor tudod, hogy a zsírbevitelünk napi 1 g/testtömeg-kg körül van. Ha 50 kg-os nő vagy, és 2 részt eszel, akkor a heti zsírbevitel majdnem elért. Míg a könnyű quiche mellett csendes vagy ^ ^.