Tonhal saláta paradicsommal és uborkával (2

Bővítő, otthoni edzés és még sok más ...

A dukani étrend első szakaszában tonhalat kívánnak fogyasztani köret nélkül. Kenyér nélkül elég unalmasnak tűnik. A második szakaszhoz még mindig nincs kenyér, de a halat zöldségekkel fűszerezhetjük, és közben finom, könnyű harapnivalóvá tehetjük.

Hozzávalók:

Készítmény:

1. Vágja a paradicsomot és az uborkát kis kockákra
2. Engedje le a tonhalat (a kannában)
3. keverj össze mindent egy tálban
4. alternatív megoldásként só, bors vagy friss petrezselyem keverhető

Ez a recept más zöldségfélékkel is variálható. Egyszerűen azt kell használnia, amire vágyik és mi tetszik. Ha több összetevőből készül, akkor az uzsonnából főétkezés is készíthető.

---