Tonikus étrend kerek fenékhez Current Woman A MAG
Míg ebben az esetben a diéta fontos szerepet játszik, a célzott testmozgás is. Íme néhány tipp a jól lekerekített fenék megőrzéséhez vagy visszaszerzéséhez.
Melyik nő nem álmodik arról, hogy formás és tökéletesen kövér feneke legyen? Igen, de itt van, a természet gyakran másként dönt. A nők többségét arra ítélik, hogy küzdjenek azért, hogy a hatalmas csábítás eszközei a csúcson maradjanak !
Küzdelem a narancsbőr ellen
A túlsúly mellett a fenék első számú ellensége a narancsbőr. És ebben a kérdésben a nők nincsenek elkényeztetve, mivel ezek a zsíros lerakódások a nők csak nagyon kis részét kímélik, bármennyire vékonyak is. Egész egyszerűen élettani jelenségről van szó, amely főleg a szebb nemet érinti, és amelyet a zsírsejtek - adipociták - felhalmozódása jellemez a bőr felszíne alatt. Ez a híres "narancshéj". Tapintás, ultrahang, sport, anticellulit krémek ... Számos módszer létezik a bőr felületének simítására. De ezek hosszú távon csak akkor lesznek hatékonyak, ha kiegyensúlyozott étrenddel társulnak. Bizonyos ételek anti-cellulit tulajdonságukról is ismertek: ananász, bors, zeller, póréhagyma, hagyma, káposzta ...
Kerülje a zsírt és a cukrokat
A zsírképződés az úgynevezett lipogenezis metabolikus folyamatból származik. Ez ingadozni fog az ételbevitel és különösen az általunk bevitt termékek tápanyag-összetétele szerint. Valóban, a gyors cukrok és azok a savak, amelyek nem alakulnak át teljesen energiává, közvetlenül a zsírszövetben tárolódnak. A táplálkozási szakemberek ezért javasolják a magas glikémiás erővel rendelkező élelmiszerek - például cukorka, péksütemény, sütemény vagy üdítő - fogyasztásának korlátozását. A zsírt is csökkenteni kell. Ehhez tanácsos csökkenteni a húsok, sült ételek, vaj, olaj vagy akár felvágottak fogyasztását.