Tonno recept oldalsó salátával

Ázsiai stílusú tónusú tonhal

A tonhal (olaj nélkül) és a saláta a Sanguinum anyagcsere-kúra népszerű és jól ismert kombinációja. Sikeres résztvevőnk, Annette küldött nekünk a tonhalkészítmény ázsiai változatát, valamint egy finom tippet egy krémes salátaöntethez Skyr-vel.

Hozzávalók egy személy számára

Sashimi minőségű tonhalfilé, a napi mennyiségtől függően
Uborka, paradicsom, saláta, paprika
némi fekete kömény

az öntethez:
Szőlőmag olaj
Körte balzsamecet (ügyeljen az esetleges hozzáadott ecetes cukorra!)
Skyr
forró mustár
Saláta gyógynövények (TK)
frissen őrölt bors
só

készítmény

A zöldségek Szeletelje a salátát, és tegye egy tányérra. A öltözködés Keverje össze az olajat, az olajat, az ecetet és a fűszereket, és ízlés szerint fűszerezze. Ezután egy jól bevont serpenyőben kevés olajat hevítünk, és hozzáadjuk a tonhal Nagyon rövid ideig sütjük mindkét oldalon úgy, hogy a közepén még maradjon egy piros csík. Akkor azonnal vedd ki a tonhalat, valami Fekete kömény A tetejére szórjuk, és élvezhetjük a salátával.

Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.

---