Tónus, fogyókúra, közérzet a fitneszprogram céljai - Grazia
Nem, az állapot helyreállítása nem feltétlenül jelenti a karcsúsító célokat! Sok nő úgy dönt, hogy csak az izomtónus vagy az általános közérzet javítása érdekében követ egy programot.
Fitness program: karcsúsító cél
Úgy döntött, hogy fitneszprogramot indít, hogy karcsúsítsa az alakját? Sportolással teljesen lefogyni lehet. A valóban fogyáshoz azonban elengedhetetlen az étrend megváltoztatása is! Bár nem szükséges diétázni, fontos a gyümölcsökre és zöldségekre, a teljes kiőrlésű gabonákra, valamint a fehér húsokra és a sovány halakra összpontosítani. A csokoládét, üdítőket és sütiket alkalmanként kell fogyasztani, csakúgy, mint az alkoholt és a feldolgozott ételeket, amelyek gyakran nagyon sósak. Ami a fizikai aktivitást illeti, az edzéstervnek tartalmaznia kell a kardio- és izomépítést is. Ez segít javítani a szív- és érrendszeri kapacitást, és hangot ad az egész testének. Célod elérése érdekében karcsúsító, a hangsúlyt az állóképességre kell helyezni. Hagyjon kb. 2 órás kardiót (futópad vagy elliptikus edző) egy órányi súlyzós edzéshez.